金鐘59/任容萱辣露美腿奪金鐘紅毯5美 8周減重計畫曝光

任容萱奪下第59屆金鐘獎紅毯前5美。記者沈昱嘉/攝影
聯合報 記者賴昀岫/台北即時報導

藝人任容萱以「山裡來了熊孩子」,入圍第59屆金鐘獎益智及實境節目主持人獎,更是奪下紅毯前5美,她透露在30歲後,體重1年增加1公斤,經荷爾蒙檢測才發現,胰島素阻抗異常偏高、甲狀腺功能異常及環境荷爾蒙數值偏高,但她靠著4大秘訣,完成8周減重計畫,以一襲黑色合身高訂開岔禮服現身紅毯,大秀修長美腿。



2009年的戲劇「終極三國」,不只是許多觀眾的童年回憶,任容萱也以貂蟬一角,為自己留下代表作,她透露過去依賴「少吃多動」的減重方式,但30歲後成效逐漸遲緩,體重反而1年增加1公斤,尤其下半身脂肪囤積,更是長期讓她的服裝選擇受限,接受荷爾蒙檢測才發現,有胰島素阻抗異常偏高、甲狀腺功能異常及環境荷爾蒙數值偏高等問題。

家醫科醫師鄧雯心指出,女性減重卡關多與荷爾蒙密切相關,而任容萱檢測結果顯示三大荷爾蒙失調,除了體脂難降,也間接導致雌激素不平衡,進而影響下半身體態,透過專業的檢測與分析,再結合飲食調整等4大秘訣,從內而外提升代謝,成功健康瘦身。



秘訣1:飲食順序調整與控糖策略

任容萱過去一直認為,減肥就要少吃,並且遠離所有甜食,甚至曾在甜甜圈店「望梅止渴」,鄧雯心說,調整飲食順序,才是穩定血糖、避免糖癮的關鍵,依循「水、肉、菜、飯、果」的原則,不僅能有效控制食慾,還能逐步戒掉對糖的依賴,在正確觀念下,出國旅遊後體重沒增加,體脂反而下降。



秘訣2:營養均衡,吃對食物

任容萱對「脂肪」十分謹慎,甚至吃牛排時只敢選擇最瘦的部位,但正確攝取充足的蛋白質、蔬菜與好油脂,除了能幫助提升飽足感,還可以有效減少對零食的依賴,如橄欖油、酪梨油等「好油脂」,不僅不會阻礙減重,還有助於抗發炎和提高身體代謝,「正確選擇營養,遠比單純的節食或少油少鹽來得重要。」

秘訣3:適當重訓,塑造美迷人曲線

運動可以抗發炎,改善胰島素阻抗,平衡荷爾蒙,且從檢測結果推測,任容萱若非一直保有運動習慣,可能早在變胖前健康就會先出現問題,鄧雯心指出,在減重中加入重訓,有助於塑造更緊實的體態。

秘訣4:護肝點滴療法,全面調理

在飲食的基礎上,鄧雯心為任萱量身訂製靜脈營養點滴的介入,透過提高微量元素和抗氧化物的體內濃度,幫助改善荷爾蒙問題,同時協助抗發炎並提升肝臟機能,讓減重的成效更明顯。

任容萱 金鐘獎

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