連小栗旬都為之傾倒的女神
內田有紀是日本90年代紅極一時的偶像明星，今年45歲的她已經出道28年了，出眾的美貌和氣質依舊令人津津樂道。就連目前身為日本演藝圈一哥的小栗旬，每次被問到成為演員的契機，都一定會提到他心目中的偶像內田有紀，因為11歲的小栗旬就是為了見到內田有紀本人才會加入兒童劇團，並且開始參加試鏡。
至於內田有紀為什麼想要進入演藝圈，可以追溯到幼稚園的階段，小時候她最喜歡和爺爺一起收看古裝劇《水戶黃門》，跟著崇拜劇中的英雄人物，漸漸地開始嚮往電視螢幕裡面的華麗世界，還一直問爺爺要怎麼樣才能進去那個世界，爺爺說只要成為演員就行了，從此她就立志要當上會演戲的人。
內田有紀從國中二年級接觸模特兒的工作，以及拍攝廣告，不過正式以演員身分出道是17歲那年，她跟一色紗音和木村拓哉共演日劇《是誰偷走我的心》，順利開啟演員之路。當時女明星流行的是清純甜美風格，很少像內田有紀這樣以中性帥氣為主打的偶像，因此讓她變得獨樹一格，而且第一部戲劇作品就跟女主角有曖昧情愫，使她日後的戲路都帶有女女戀的「百合」元素，觀眾也覺得內田有紀似乎跟同性比較容易擦出火花。
招牌的俏麗短髮其實是偶然
起初，內田有紀先加入了一間模特兒事務所，裡面共事的前輩對她說：「有紀妳好像很適合短髮耶！」或許對方只是隨口一說，但是她當天真的跑去剪短，雖然後來有被合作的廠商斥責，因為跟對方原本期望的造型不同，不過拍出來的效果卻特別好，於是短髮就成為內田有紀的代表形象，想不到一切都是不經意促成的結果。
其實年輕的內田有紀並不是刻意一直留短髮，而是連續劇一部接著一部拍，為了維持造型的連貫性，必須不停剪短，所以根本沒有機會留長。短髮給人一種活力四射的感覺，也導致她的戲路逐漸被定型，很難有盡情發揮的空間。現在隨著年齡增長，她已經不再受到侷限，髮型可以自由選擇，因此留長髮的內田有紀，能夠接演更多類型的角色，她自己也感到很開心。
童年的內田有紀基本上就是一個調皮的小男生，通常女孩子喜歡的玩具跟遊戲，她都沒有興趣，屬於活潑好動、到處奔跑的類型，最愛跟別人賽跑，一直在外面玩耍，還會到爺爺的田裡幫忙。她也非常粗心大意、個性急躁，常常為了搶快而受傷。正義感很強的內田有紀，如果看到有男生掀女生的裙子，就會忍不住跟對方打起來。雖然個性強勢，不過卻是愛哭鬼，而且一哭就停不下來，即使已經成年，她還是保有細膩感性的一面，很容易落淚。
過去是運動少女也是小吃貨
如果沒有當上演員，內田有紀說不定會成為奧運選手，因為她學生時代讀的是體育學校，練習過「擊劍」，並且以奧運為目標而努力。當年擊劍不是很流行的運動，所以她還單純的想著，既然競爭對手少的話，或許自己就有機會贏得比賽。對於競賽這類的事情，她會產生強烈的好勝心，現在面對工作也一樣，總是全力以赴。
熱愛美食的內田有紀，承認自己食量很大，收工之後最大的樂趣就是去吃東西。小時候她也不怎麼挑食，還會幫同學把不想吃的食物吃掉，所以每次都讓自己撐到快要吐了，是一個會因為吃太多而到保健室休息的小吃貨。食量很大的內田有紀，活動量也很大，她的性格就是一刻也閒不下來，想到什麼事情就會趕快去做，所以比較不容易發胖。
進入40歲以後，為了維持完美的體態，內田有紀開始重視飲食，變成以蔬菜為主食。不過熱愛美食的她，想要犒賞自己就會去吃最愛的拉麵。年輕的時候，曾經五天連續吃拉麵，而且只要結束工作，就想吃拉麵來紓壓，她還在網路上調查有名的店，然後特地跑去吃。
改變人生的重要戲劇作品
內田有紀跟吉岡秀隆因為演出《來自北國2002・遺言》相識相戀、閃電結婚，隨即宣布退出演藝圈。不過，這段婚姻只維持短短三年，離婚的內田有紀為了找回自己的歸屬，選擇重新回到熟悉的舞台，2006年的日劇《比誰都愛媽媽》是她復出的第一部作品。
從此，內田有紀的演藝生涯有了清楚的分界線，離婚的她失去一線女星的地位，變成戲劇當中的稱職綠葉。但是，這時候的內田有紀反而增添成熟優雅的韻味，在《料理新鮮人》和《醫龍2》裡面扮演知性幹練的職場女性，令觀眾眼睛一亮。2012年，內田有紀跟兩部重要的戲劇作品相遇，分別是《倒數第二次戀愛》與《派遣女醫》。
美貌雖然是武器，也會成為絆腳石，觀眾往往關注內田有紀的外表，忽略她在演技方面的努力。但是《倒數第二次戀愛》這部日劇，徹底顛覆大家的認知。內田有紀飾演的「長倉萬里子」是男主角中井貴一的妹妹，刻意用劉海遮住半張臉，極度內向自閉，一直低頭看手機，不跟別人有眼神交流。內田有紀以往都是扮演活潑開朗、充滿正義感的女性，因此能夠接到這個角色，對她來說是重大的轉機，甚至是開拓戲路的起點。內田有紀把怪怪的萬里子演得逗趣又討喜，就像一個可愛的吉祥物。
《派遣女醫》捧紅主演的米倉涼子，劇中內田有紀飾演的麻醉科醫師「城之内博美」就是主角最好的夥伴，兩人默契十足、合作無間，成功挽救無數患者的生命。這個超夯系列一連拍了六季，讓內田有紀一直有穩定的曝光度。觀眾對她的印象不再是像男孩的短髮偶像，而是內斂穩重、醫術精湛，如鄰家姊姊般溫柔可靠的城之内醫生，簡直是職場理想同事的不二人選！後來她在《我要準時下班》裡面扮演吉高由里子所崇拜的前輩，「御姊」的形象越來越鮮明活躍。
內田有紀與天海祐希的姊妹情深
內田有紀在演藝圈最好的朋友是天海祐希與加賀真理子，三人宛如年齡差距很大的姊妹，時常相約吃飯談心，每次見面都能夠聊上五個小時，年紀最小的內田有紀，被兩位前輩當成妹妹一樣疼愛照顧。在天海祐希眼中，內田有紀是一個像空調的人，會替他人營造溫度合宜、備感舒適的環境，擅長察覺對方心情，可以跟朋友一起喧鬧歡笑，也可以靜靜地陪伴在身旁，難怪姐姐們會那麼喜歡內田有紀，因為她真的是很貼心的女生。
提到內田有紀的感情世界，除了跟吉岡秀隆有過一段婚姻，也曾經與福山雅治、搞笑藝人千原Junior談戀愛。現在她則是低調跟柏原崇交往，兩人已經愛情長跑十年，每次都被八卦雜誌捕捉到甜蜜畫面，俊男美女的組合十分相襯。對內田有紀來說，可以持續挑戰各種類型的角色，努力獲得觀眾共鳴，私底下有男朋友愛相隨，不受婚姻的束縛，維持獨立自主的關係，或許這樣就是最理想的生活方式了。
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