女星狠甩20公斤 被狠操直呼「很想死」

陳翊萱。記者侯永全/攝影
陳翊萱。記者侯永全/攝影
2018-12-26 20:53聯合報 記者林怡秀╱即時報導

翊萱(陳翊萱)半年狂瘦20公斤,整個人身形小了好幾號,令人眼睛為之一亮,她以前也曾減肥,但不是快速復胖、就是無法持之,她後來索性放棄,體重飆高到72.9公斤,直到接受一對一的瘦身訓練,體重才開始往下掉,她坦言剛開始「很想死」,一周2次的運動讓她渾身痠痛,「而且教練在旁邊盯,必須運動到完全沒力,真的是要人命。」

飲食也必須嚴格控管,「我體脂39,是很離譜的數字,我看到也傻眼,難怪會有脂肪肝。」而要減體脂,第一步就是要禁止所有的糖和澱粉,「當然不可能完全不吃,就是低糖低碳,然後只能吃蛋白質和各種蔬菜,而且在更嚴格的階段,我連顏色比較鮮豔的蔬菜,像是紅蘿蔔、番茄都不能吃,因為這些蔬果糖份也比較高。」

除此之外,她把根莖類和水果全戒,真的嘴饞受不了,她就吃15顆藍莓,「每天也要拍吃的東西給教練看,還要看妳喝多少水、幾點睡覺,甚至還要量體溫。」問她是否要自備減肥便當?她說還是可以外食,「最簡單就是自助餐,我會吃蒸魚、滷雞腿,隨便選任何蔬菜都可以,但如果要更嚴格,蔬菜我會過水,不要吃那麼油。」

而減肥難免遇到停滯期,「這時會視狀況把澱粉加回來,澱粉白天吃,讓身體重新啟動,運動也會重新調整,之後再把碳水戒掉。」身高168公分的她目前已減到52公斤,「現在體重不用再減了,重點是肌肉的雕塑。」她先前因身材錯過不少工作機會,如今瘦了,代言也跟著上門,辛苦總算有代價。

場地提供:雷亞概念店

陳翊萱。記者侯永全/攝影
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翊萱成功甩肉20公斤。圖/摘自臉書
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