帕金森氏症纏身 詹雅雯6字真言刺青有洋蔥

這樣做就可以像路斯明一樣壯

GQ提供
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2015-01-07 08:35聯合報 記者杜沛學╱報導

「GQ」雜誌推出猛男專題,邀來路斯明分享健身史,他透露:「在美國打橄欖球時太瘦了,撞不過人家,一名高中老師開始教我運動。因此,運動一開始的目的是要保護自己,讓自己在球場上不受傷。」路斯明也提到,最自豪背肌,並把體脂維持在10%,對於自己「用大腦與正確觀念」健身一事,更是驕傲不已。

除了運動,路斯明也很注重養生,一周5到6次的運動量,一次一小時,飲食也非常規律,戒掉了最愛的薯條和爆米花,不吃油炸物,早餐吃蛋白、鮪魚和全麥麵包,不吃宵夜,也不吃高蛋白,並勤練瑜珈。

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