陳奕健身魔人爆肌情 邱昊奇man抱女星練深蹲

陳奕(右)、邱昊奇過年相約健身展現肌情。圖/達騰娛樂提供
陳奕(右)、邱昊奇過年相約健身展現肌情。圖/達騰娛樂提供
2017-02-01 00:01聯合報 記者陳慧貞/專題報導

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陳奕邱昊奇哥倆好,這幾年極力甩脫花美男形象,搖身變健身猛男,怕大家過年大魚大肉累積脂肪,2人相揪健身甩油,搖擺啞鈴、拉重訓練,只要5至15分鐘,瞬間就能爆肌情。

去年憑藉電視劇「失去你的那一天」獲得金鐘獎戲劇類提名的男演員陳奕,擁有「穿衣顯瘦、脫衣有肉」的精壯好身材,養成健身習慣已有4、5年的他,儘管忙於拍戲,仍注重自己身材管理,常就地取材,拿工作人員墊坐的箱子當健身器材,藉箱子高度做反地心引力鍛鍊,例如腳上頭下伏地挺身、手掌開合、側腹部訓練等,在器材高低落差幫助下,鍛鍊身體不同部位。

陳奕這幾年迷上健身,擁有穿衣顯瘦、脫衣有肉精實好身材。圖/達騰娛樂提供
陳奕這幾年迷上健身,擁有穿衣顯瘦、脫衣有肉精實好身材。圖/達騰娛樂提供

陳奕維持一周上2次健身房健身。圖/達騰娛樂提供
陳奕維持一周上2次健身房健身。圖/達騰娛樂提供

陳奕維持一周上2次健身房健身。圖/達騰娛樂提供
陳奕維持一周上2次健身房健身。圖/達騰娛樂提供

陳奕也分享外出拍戲必備健身小物,例如TRX、彈力繩、滾輪,方便隨身攜帶使用,萬一拍戲場景地方圓百里無處可健身,他開玩笑豪氣笑稱:「就是直接買一套器材了。」建議運動初學者,快走比跑步佳,能避免膝蓋受傷,另外,他也常與何潤東交換意見,直呼:「我們就是這樣熟起來的。」手機相簿裡存的幾乎都是猛男照。

邱昊奇同樣採取就地取材健身方法,不同的是他找「活體」,曾在臉書po出抱女演員深蹲照片,笑稱:「在攝影棚最佳健身方式就是新娘抱深蹲」,他透露:「只要認真做,甚至可以達到汗流浹背的功效。」此外,他也常和其他男演員做雙人健身,達到背肌、臂力訓練。

邱昊奇經常在臉書分享健身心得。圖/達騰娛樂提供
邱昊奇經常在臉書分享健身心得。圖/達騰娛樂提供

邱昊奇強調認真健身,短時間就能達到飆汗效果。圖/達騰娛樂提供
邱昊奇強調認真健身,短時間就能達到飆汗效果。圖/達騰娛樂提供

過年期間總是大魚大肉,陳奕平日維持一周內放縱大吃2天、2天上健身房大爆汗,而過年時則除夕到初二3天大吃,其他時間就瘋狂運動加裝飽,大餐過後,最好散步30分鐘,幫助消化,同時降低大吃後的罪惡感。

邱昊奇提起健身之路,坦言很孤獨,曾因極端健身、嚴格控制三餐,導致朋友邀約飯局一一婉拒,「那一年我根本沒朋友,因為大家約我吃飯都約不成。」即使赴約,也總是這不吃、那不碰、食物要過水、只吃菜,還因此被朋友調侃:「就胖到我就好了」、「你大明星你最瘦!」才知自己給朋友壓力,為此,後來他調整飲食,晚餐自由吃、早午餐克制,有空就運動,「就像唸書時,出去玩就好好玩,回家就狂唸書。」若因吃過多高熱量食物而心虛,他建議可上網找TABATA健身相關影片跟著照做,短短5至15分鐘,即可達到有氧、肌力訓練效果,短時間燃脂比跑步更有效。

陳奕(右)、邱昊奇過年相約健身展現肌情。圖/達騰娛樂提供
陳奕(右)、邱昊奇過年相約健身展現肌情。圖/達騰娛樂提供

陳奕(右)、邱昊奇過年相約健身展現肌情。圖/達騰娛樂提供
陳奕(右)、邱昊奇過年相約健身展現肌情。圖/達騰娛樂提供

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