盧學叡半年甩肉31.6公斤 曬超狂對比照揭秘訣兩個字

2021-07-20 14:04 噓!星聞 綜合報導
盧學叡半年甩肉31.6公斤。 圖/擷自盧學叡臉書
盧學叡半年甩肉31.6公斤。 圖/擷自盧學叡臉書

參加過第一屆「超級星光大道」的盧學叡,近來分享自己減重心得,半年內甩肉31.6公斤,他曝秘訣就是兩個字「自律」,還笑稱這是一個有點勵志又帶點炫耀又有點不可思議的故事。

盧學叡臉書上透露,今年年初做健康檢查,除了體重超標外,發現血壓、膽固醇等數值都顯示「盧先生,您這幾年確實過度享受了。」,於是就先從睡眠開始改善,以往都是要見到太陽才闔眼,現在改成最晚凌晨兩點就休息,雖然聽起來還是很晚,但這樣做的好處是,減少了晚上朋友的酒局、少了一頓酒後宵夜。

盧學叡自承是易胖體質,再加上又懶得運動,去看了醫師還提出「我還是想吃好吃的,也會喝酒」,於是醫師教了他一個「算是正常飲食」的方法,就是改變飲食的順序,這樣他不用吃水煮餐、養生難吃餐,最後又復胖、更胖、炸胖,半年的時間他甩肉31.6公斤,這樣的改變他覺得讓生活變規律,周末不再喝酒到宿醉,疫情前傍晚時會去打排球,現在偶爾會跟著YouTube運動一小時。

盧學叡半年甩肉31.6公斤。 圖/擷自盧學叡臉書

盧學叡半年甩肉31.6公斤。 圖/擷自盧學叡臉書

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