Janet曝產後半年身材提醒這一「痛」 網:要由內至外愛自己

Janet曬產後半年身材。圖/擷自臉書
Janet曬產後半年身材。圖/擷自臉書
2021-07-29 13:55噓!星聞 綜合報導

Janet(謝怡芬)婚後育有2子Egan和Dylan,她常在社群網站分享育兒生活,而她之前曾分享生完Egan和Dylan的產後對比照,告訴大家生完孩子也要對自己好一點,給自己時間來恢復。

而今(7/29)她再曝光自己產後6個月的模樣,肚子整個消下去變得相當平坦,腰身也變得更明顯,她還抱著兒子露出燦笑。而才生完還在坐月子的巴鈺也來留言,直呼:好美!

Janet表示,產後有時看起來身材都恢復了,但其實身體還是會有很多狀況,「有一半的媽媽生完小孩後,背會從有一點點痛到很痛很痛。50趴耶!」,而且抱孩子、換尿布、撿玩具,以及不良姿勢都讓媽媽們無法減緩背痛。她還提到懷孕時體內高漲的荷爾蒙,雖然是幫助孕媽咪放鬆韌帶和關節,生產時可以可以將嬰兒從下面推出來,但產後卻仍會讓女性關節保持鬆動、搖晃。而這荷爾蒙需要6個月才會恢復正常。

Janet表示,在這6個月中,可以透過一些舉動幫助自己更好的恢復,像是按摩、運動,游泳、跳舞、走路、伸展運動都可以,如過因疫情無法外出運動,在家也要動一動。而有動也要適當休息,分享道:「如果側睡的話,枕頭放在腿中間,對齊臀部,蠻舒服的!」

還有她認為相當重要的一點,就是「好好用對的姿勢來抱寶寶」,也包括親餵、瓶餵、抱抱、搖寶寶、安慰寶寶、換尿布、彎腰等,確保用正確的姿勢並且使用正確的肌肉來完成動作,以防止進一步受傷。

看到Janet的長文,網友直呼「媽媽真偉大!」、「辛苦了」,也欣賞Janet的正面心態,有感而發說:「我們女人要由內至外的愛自己的優點及不足。但散發出的美麗確實更加倍。」

Janet曬產後半年身材。圖/擷自臉書
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