「西瓜哥哥」李岳瘦20公斤掀熱議！被勸別再減　深夜發聲曝減重真相

44歲的「西瓜哥哥」李岳近年轉戰主持與YouTuber，發展相當順遂。今年3月他才自曝在短短3個月內激瘦15公斤，整個人小了一號，不僅工作運大開，桃花也跟著變旺。近日又有媒體報導他已順利甩肉20公斤，體重直接重回26年前的狀態，引發網友熱烈討論。對此，李岳昨（6）日深夜在臉書粉專發文回應，首度大方公開自己的減重菜單，並安撫粉絲：「大家真的不用擔心我！」

減重進入最後一哩路！親友輪番勸阻「別再瘦了」

面對外界驚嘆於他的驚人意志力，李岳深夜感性發文透露：「漫長的飲食控制，總算只剩下最後一公斤了。」不過，由於瘦身效果太過顯著，也讓身邊不少親朋好友開始擔心他的身體狀況，紛紛勸阻他「不要再減重了」。對此，李岳貼心地回應：「我知道大家都是為了我的健康著想，真的很謝謝你們的關心。」

自製「低卡海鮮蔬菜湯」 減脂菜單首度曝光

許多人好奇，要在短時間內減掉20公斤，是否採取了極端手段？李岳在文中特別澄清，自己的飲食調整其實非常溫和，並沒有外界想像的那麼激進，主要是以「吃得清淡、補充足夠蛋白質」為原則。他更私房公開了自己平時的「減脂神湯」食譜，作法相當簡單：將剝皮辣椒、花枝、青菜、蘆筍、金針菇、蛤蠣一起煮成一鍋湯。

李岳強調，這碗湯不僅熱量低、富含膳食纖維，海鮮也提供了充足的優質蛋白質。

偶爾放縱吃美式餐廳！李岳甜喊：我有好好照顧自己

不過，李岳也坦言，長期吃同樣的食物「偶爾也會覺得有點膩」。為了犒賞自己並維持減重的心理健康，他並不會刻意跟社交生活斷絕，偶爾還是會跟朋友去吃美式餐廳（TGI FRIDAYS）放鬆一下。

最後，李岳強調自己絕對沒有「過度減重」或「刻意挨餓」，並向關心他的粉絲與朋友們喊話：「大家真的不用擔心我，我有好好照顧自己的健康，也謝謝每一位關心我的人。愛你們唷！」正面又健康的減重態度，再度引來大批網友讚賞。