世足辣妹就是她！ 吳辰君挺阿根廷追賽「情緒情伏劇烈」

2026世界盃8強賽將於台灣時間7月12日上午9時登場，上屆冠軍阿根廷迎戰瑞士，爭奪最後一張4強門票。吳辰君挺阿根廷隊，老公還以AI幫她設計加油戰服，嗨喊：「藍白軍團，阿根廷加油！Vamos Argentina! 」她也透露，近來看足球賽「起伏得實在有點劇烈」，但只要走到戶外流汗、專注呼吸，就能讓心情慢慢沉澱。

吳辰君多年來始終維持緊實體態，她坦言這並非天生，而是靠著長年養成的運動與健康生活習慣。對她而言，身材管理不是短期衝刺，而是一輩子的功課，即使偶爾放縱享受美食，也會很快回到規律生活，用運動、飲食和作息找回身體平衡。

6月時阿聯酋連假3天，她跟著老公大吃大喝，雖然享受假期，收假時卻明顯感受到身體變得沉重。隔天一早送孩子上學後，她立刻衝進健身房，把多吃進去的熱量化為訓練動力，透過重量訓練強化核心、提高代謝，流完汗後整個人神清氣爽。

除了規律運動，她也靠飲食幫助身體快速恢復。她每天至少喝2.5到3公升的水，採少量多次補充，希望加快代謝、改善水腫；飲食則回歸高蛋白搭配大量綠色蔬菜，偶爾搭配輕斷食，讓腸胃適度休息。她認為，偶爾放縱沒有關係，但日常仍應避免暴飲暴食，才能讓身體維持穩定狀態。

其實吳辰君過去並非一直都是現在的運動達人。她生產後一度陷入「喝水都胖」的體質，168公分的她體重最高曾達63公斤。真正改變的契機，是多年前在上海陪外國媽媽朋友參加斯巴達障礙賽，看見不少生了3個孩子的媽媽依然擁有驚人體能，讓好勝心強的她大受刺激，「獅子座的小宇宙整個被激起來，我不能輸」。

原本最討厭跑步、只愛游泳的她，甚至因為被笑「這麼會游，上岸怎麼就不行」，開始每天到社區樓下跑步，之後還挑戰馬拉松。近年更迷上重量訓練，每天固定完成100下深蹲，至今仍持續不間斷。她笑說自己已經「練到上癮」，也鼓勵所有女性愈早開始運動愈好，不要等到中年才後悔，每天進步一點點，累積起來就能看見驚人的改變。如今她也成功帶動結婚多年的老公養成運動習慣，夫妻一起健身，讓健康成為生活的一部分。