祖雄2周吞140顆蛋 魔鬼狂練操出大肌肌

祖雄為演出新片「震撼擂台」當拳擊手,瘋狂練出健壯肌肉。圖/祖雄提供
祖雄為演出新片「震撼擂台」當拳擊手,瘋狂練出健壯肌肉。圖/祖雄提供
2019-06-10 20:24聯合報 記者陳慧貞╱即時報導

有「天菜」之稱的祖雄,近日因接演新電影「震撼擂台」為了變身拳擊手,每天8小時魔鬼嚴格訓練, 包括心肺運動、 拳擊及重訓,並且嚴格控制飲食,三餐無油、無糖、無鹽,就為了能在銀幕上呈現給觀眾完美的肌肉線條!

頂著營養學學位,加上擁有專業健身教練執照,祖雄自我執行操肌,絲毫不鬆懈,2周下來,體重從83公斤、肌肉重量42 ,脂肪重量 9 公斤(10.8%),到目前降為體重 80 公斤,肌肉重量 43,脂肪重量 7.2 公斤(9%) ,為了能呈現更多肌肉細節,祖雄的目標是像足球金童 C羅的身材 5% 的體脂率, 因此目前的訓練還要再持續 3 周。 但祖雄也提到,這是因為角色需求所做的瘋狂訓練計劃,對於想要鍛鍊肌肉的朋友,還是要循序漸進並且在專業教練指導下進行才好。

祖雄公布增肌減脂訓練菜單。圖/祖雄提供
祖雄公布增肌減脂訓練菜單。圖/祖雄提供
祖雄為演出新片「震撼擂台」當拳擊手,瘋狂練出健壯肌肉。圖/祖雄提供
祖雄為演出新片「震撼擂台」當拳擊手,瘋狂練出健壯肌肉。圖/祖雄提供
祖雄公布增肌減脂訓練菜單。圖/祖雄提供
祖雄公布增肌減脂訓練菜單。圖/祖雄提供

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