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美魔女不好當!珍妮佛、瑞絲斷食16小時 每周鍛鍊6天

50歲的珍妮佛安妮絲頓看來和20年前沒啥差別。圖/APPLE TV+提供
50歲的珍妮佛安妮絲頓看來和20年前沒啥差別。圖/APPLE TV+提供
2019-10-23 01:50聯合報 記者蘇詠智/即時報導

50歲的珍妮佛安妮絲頓、43歲的瑞絲薇絲朋,近來宣傳她們合作的APPLE TV+最新影集「晨間直播秀」,展現出不輸20年前合演「六人行」的年輕丰采。但在凍齡的背後,可是要付出相當大的代價,絕對不是一般人能輕易達成,除了要克制食慾,還要能夠努力鍛鍊,一點都不可鬆懈。

珍妮佛透露她曾經接受建議用「少量多餐」、重視蛋白質攝取的方式才維持曼妙身材,不過現在她已經換了方式,變成「16小時斷食法」,每天有16小時幾乎不吃或是只喝流質、不攝取任何的固態食物。為了能夠達到克制進食的慾望,她每天9點之前不起床,9點之後也不吃早餐,一天只有8小時可以吃東西,但她也不可能在這8小時內隨便亂吃,她透露她最喜愛的東西是芹菜汁。她每周只有一天可以放鬆、隨便自己任意吃,可是她的飲食習慣已改變,也不至於到大魚大肉。 除了少吃,還要多動,珍妮佛一周有6天在鍛鍊。

相較於珍妮佛,瑞絲對自己教不嚴苛,加上最小的兒子才7歲,她需要和兒子一起早上5點半起床,可是她的早餐不過是喝綠色蔬果汁或是咖啡,接著從7點半開始做運動,狗仔攝影常可以拍到她外出跑步,她透露每天充滿幹勁,樂於投入工作,因此少吃、多動對她來說也不是無法適應,已成為她日常生活的一部分。

針對視后珍妮佛與影后瑞絲的保養鍛鍊之道,營養師表示未必每個人都適用,譬如晚上8點以後一直到隔天中午12點都斷食,只在中午12點晚上8點才吃東西,還不如晚上6點以後不進食,到隔天上午的10點之後開禁,這樣子對於營養的攝取與消化更健康。

瑞絲薇絲朋與珍妮佛安妮絲頓為了保持青春外表,下了很多苦功。圖/APPLE TV+...
瑞絲薇絲朋與珍妮佛安妮絲頓為了保持青春外表,下了很多苦功。圖/APPLE TV+提供
瑞絲薇絲朋不失少女的嬌俏,看起不像年逾不惑。圖/摘自Instagram
瑞絲薇絲朋不失少女的嬌俏,看起不像年逾不惑。圖/摘自Instagram

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