獨/柯以柔胖到60公斤肥肉嚇壞健身教練 4個月甩肉8公斤

柯以柔剛上健身房時的渾圓模樣(右),和4個月後瘦下來的成果(左)。圖/柯以柔提供
柯以柔剛上健身房時的渾圓模樣(右),和4個月後瘦下來的成果(左)。圖/柯以柔提供
2019-09-14 18:22聯合報 記者葉君遠╱即時報導

柯以柔4個月前是個肚子「滿出來」的大媽,沒想到靠飲食控制加健身,成功甩肉8公斤,其中的轉折,是她在半年前思考10月將邁入40歲,而且打了兩年的離婚官司屆時一審判決也將出爐,「我想給自己一個全新的人生。」

柯以柔這些年忙著做生意、帶小孩,忽略身材變化,直到衣服從S號變M號,而且愈繃愈緊,4月的某一天突然想到,10月3日將滿40歲,和郭宗坤的官司一審也會有結果,於是下定決心花半年瘦身,找齊資料後上健身房,教練端詳看著她說「你模樣還好,不胖呀!」她回「真的很肥,而且全身都胖」,果然脫衣一量,不僅肚子肥肉滿出來,手臂、臀部都鬆垮渾厚,一量體重近60公斤,體脂35,拍照時教練臉都嚇歪了。

柯以柔說,「我天生臉小,幾乎都胖下半身,加上過去直播時懂得藏拙,很多網友不知我發胖,4個月後貼上前後對照圖,他們還以為我P圖,但我不賣藥,也不代言瘦身,幹嘛做假?我想瘦,不是想賺錢,而是賺到健康,賺回自信。」她的方法是,每周3天上健身房,外加減醣控制飲食,不吃碳水化合物,不碰精緻澱粉、含糖飲料,一路重訓,慢慢看到成果,側身運動時還隱約看出腹肌,之前那個大腹婆,如今搖身一變回自信美女。

她說,「我的目標是年底前減下10公斤,體脂降到23以下,現在我已瘦8公斤,體脂23.8,最自豪的是手臂出現優美線條,不再有蝴蝶袖了。」她在直播中把健身教練教她的重訓方式跟網友分享,而食譜則公布在IG,想跟著瘦的人可以上去了解細節。

柯以柔每周花3天時間重訓。圖/柯以柔提供
柯以柔每周花3天時間重訓。圖/柯以柔提供
柯以柔經過4個月的瘦身,已成功甩肉,回復窈窕身材。圖/柯以柔提供
柯以柔經過4個月的瘦身,已成功甩肉,回復窈窕身材。圖/柯以柔提供
柯以柔每周花3天時間重訓。圖/柯以柔提供
柯以柔每周花3天時間重訓。圖/柯以柔提供
柯以柔側身時,隱約已可以看到腹肌。圖/柯以柔提供
柯以柔側身時,隱約已可以看到腹肌。圖/柯以柔提供
柯以柔每周花3天時間重訓。圖/柯以柔提供
柯以柔每周花3天時間重訓。圖/柯以柔提供

《瞧夯片》
星聞
+ 噓!超多

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言

想找誰

雪莉 馬俊麟 宋茜 王瞳 珍妮佛勞倫斯 林志玲 f(x) 風田 藍葦華 古力娜扎 林予晞 張庭瑚 走光 曾馨瑩 陳意涵