見路人沒戴口罩 潔哥怒提一新政策網友讚爆

女星開瑜珈課程超佛心 一堂課90分鐘竟只收50元

連靜雯每周堅持開設瑜珈課程,無酬服務事業夥伴。圖/楠軒工作室提供
連靜雯每周堅持開設瑜珈課程,無酬服務事業夥伴。圖/楠軒工作室提供
2021-02-22 22:46聯合報 記者杜沛學/台北即時報導

連靜雯減少戲劇演出後,積極從事美容保養事業,也斜槓瑜珈老師、Youtuber等多項身分,最新一集Youtube頻道影片帶網友直擊瑜珈教室。她的瑜珈課程每周固定一堂,僅收場地費50元,單純開放給她工作的夥伴上課,費用也捐給場地,學生都紛紛表示真的是佛心服務課程,只有50元還上滿90分鐘。

連靜雯表示,因為課堂的學生都是一般人,不是長期運動鍛鍊者,所以她的課程以開展身體為主,從基礎的練習慢慢循序漸進,慢慢去鍛鍊一些大的肌群、訓練學生的專注力和停留在動作中的穩定度。她也特別強調,瑜珈是每一個人都可以練習的,不用一定要柔軟度多好,而是要找到適合的課程,循序漸進的練習。

而說到練習最難的地方,連靜雯認為是「堅持」,因為瑜珈有很多各式各樣的體位法,也會有很多不同程度的選擇,可是最難的就是每個周固定次數的踏上瑜珈墊練習,「因為瑜珈它不是馬上讓你馬上讓你能劈腿、馬上能下腰、馬上就有辦法頭倒立,它沒有辦法馬上,所以在訓練的時候可能會覺得沒有辦法很快地得到成就感,或是看見效果,就很容易會失去對這件事情的信心跟耐心。」

在每一個疼痛、緊繃的時刻,連靜雯鼓勵學生不要抗拒,去感受它,鍛鍊對於這些感受的平常心,當你有這些感受的平常心之後,就不容易被這個感受所束縛,連靜雯笑說:「我都會跟我的學生用這樣子的鍛鍊,去引導我們在經營事業的時候的一些堅持。」

連靜雯固定規律的在練習與進修。圖/楠軒工作室提供
連靜雯固定規律的在練習與進修。圖/楠軒工作室提供
連靜雯與瑜珈課程的學生們。圖/楠軒工作室提供
連靜雯與瑜珈課程的學生們。圖/楠軒工作室提供
連靜雯與瑜珈課程的學生們。圖/楠軒工作室提供
連靜雯與瑜珈課程的學生們。圖/楠軒工作室提供
連靜雯每周堅持開設瑜珈課程,無酬服務事業夥伴。圖/楠軒工作室提供
連靜雯每周堅持開設瑜珈課程,無酬服務事業夥伴。圖/楠軒工作室提供

最新文章
+ 噓!超多
星聞
+ 噓!超多

贊助廣告

商品推薦

留言

想找誰

福原愛 江宏傑 何孟遠 珍妮佛洛佩茲 江俊翰 全明星運動會 唐綺陽 台北電影獎 謝金晶 班艾佛列克 陳亞蘭 豬哥亮 許老三 采子 劉冠廷