4個月狠甩10公斤 陳德烈盼能演八點檔

男星陳德烈從經典校園劇「麻辣鮮師」出道，主持過不少美食節目，擁有「型男主廚」封號。先前他受疫情影響工作全停擺，卻意外暴瘦7公斤，這段時間持續控管飲食、規律運動，又再減3公斤，算一算4個月內共鏟肉10公斤，他也大方分享自己的瘦身秘訣。

陳德烈表示，首先是持之以恆的運動，他平均2天居家運動，分別針對核心、腹部及啞鈴舉重，1週則有1天上健身房做強度較高的訓練。他還會到家中頂樓曬太陽，「我發現一開始只感覺很熱，後來就真的像三溫暖一樣，會慢慢有汗被逼出來，可以增加代謝及排毒，精神也跟著變好。」

飲食方面，每星期有1天完全不吃東西，只喝大量的水、黑咖啡及沒調味的蔬菜湯，陳德烈強調：「主要喝湯不吃料，可以用紅白蘿萄、洋蔥、大白菜等去煮，加一點海鮮比較有味道，肉類有油脂所以不建議。」斷食24小時過後，再把湯裡剩下的料吃掉，「恢復飲食的第一餐盡量清淡，也可吃水煮餐，因為那時候的吸引特別強烈。」雖然看似痛苦，不過陳德烈也表示，其實中間3天就正常吃，但避免太油膩，再來週末2天可以稍稍放縱，吃宵夜或喝酒都可以。

陳德烈出道18年，先前他接到八點檔本土劇邀約，不過當時擔心自己台語不輪轉，加上又是分秒必爭的on檔戲，要挑戰一拿到劇本馬上轉換台語台詞上場，只好忍痛推掉，如今他已準備好，期望能拓展不同戲路，「有機會是可以嘗試的，因為八點檔這就是另外一個天地，我相信我可以克服，任何角色不設限，歡迎來找我！」