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「死亡之舉」閃到腰!復健科醫師幫喬劉至翰「好爽!」

2022-11-15 16:22 聯合報 記者楊起鳳/即時報導
劉至翰(右2)上節目分享自己3個月內瘦了12公斤。圖/摘自臉書
劉至翰(右2)上節目分享自己3個月內瘦了12公斤。圖/摘自臉書

許久未出現螢光幕前的劉至翰,平日熱愛健身,前陣子他大方分享透過運動健身、跑步以及照表操課飲食,沒挨餓的狀態下3個月內瘦了12公斤,不過,也因為太認真運動,不小心閃到腰。

劉至翰最近上節目「聚焦2.0」分享,有一次做健身項目「硬舉」的時候,突然閃到腰,瞬間感到腰部傳來劇痛,瞬間無法動彈,他覺得是自己一開始就沒有掌握到硬舉的正確姿勢,導致下背部的受傷。復健科醫師陳相宏在節目現場,親自幫他「喬身體」,提及不論是健身或復健運動訓練都很常看到類似的狀況,就連媽媽們在家中提水桶常動作不對,喀一聲馬上就來復健科求醫了。

陳相宏還當場搬出復健科最新治療法寶,減緩椎間盤突出不適的神器,將熨斗般的灰色探頭放在劉至翰的屁股上,「用高能量聚焦磁場深入皮下10公分刺激運動神經元,能改善各種急性與慢性的疼痛,因為椎間盤突出常伴發坐骨神經痛,所以也會同步治療到屁股」,儀器一放到劉至翰的屁股上,他大叫:「這真的不是我自己在動的,是屁股肌肉自動收縮!」直呼「好爽!」

陳相宏示範若要彎腰提重物時,一開始應屁股向後推、上背打直且核心出力,提取物品後屁股往前推,且上身持續保持直立,這樣才是不會讓自己受傷的完整動作。並建議有重訓的朋友,「重訓前一定要做到動態熱身,還有靜態拉筋,讓肌肉先熱起來,避免肌肉受傷,也可以保護脊椎。再來,重訓要保持脊椎穩定、骨盆正中,千萬不要彎腰發力,徒增椎間盤壓力。

復健科醫師陳相宏在節目現場,親自幫劉至翰(左)「喬身體」。圖/摘自臉書

復健科醫師陳相宏在節目現場,親自幫劉至翰(左)「喬身體」。圖/摘自臉書

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