「死亡之舉」閃到腰！復健科醫師幫喬劉至翰「好爽！」

許久未出現螢光幕前的劉至翰，平日熱愛健身，前陣子他大方分享透過運動健身、跑步以及照表操課飲食，沒挨餓的狀態下3個月內瘦了12公斤，不過，也因為太認真運動，不小心閃到腰。

劉至翰最近上節目「聚焦2.0」分享，有一次做健身項目「硬舉」的時候，突然閃到腰，瞬間感到腰部傳來劇痛，瞬間無法動彈，他覺得是自己一開始就沒有掌握到硬舉的正確姿勢，導致下背部的受傷。復健科醫師陳相宏在節目現場，親自幫他「喬身體」，提及不論是健身或復健運動訓練都很常看到類似的狀況，就連媽媽們在家中提水桶常動作不對，喀一聲馬上就來復健科求醫了。

陳相宏還當場搬出復健科最新治療法寶，減緩椎間盤突出不適的神器，將熨斗般的灰色探頭放在劉至翰的屁股上，「用高能量聚焦磁場深入皮下10公分刺激運動神經元，能改善各種急性與慢性的疼痛，因為椎間盤突出常伴發坐骨神經痛，所以也會同步治療到屁股」，儀器一放到劉至翰的屁股上，他大叫：「這真的不是我自己在動的，是屁股肌肉自動收縮！」直呼「好爽！」

陳相宏示範若要彎腰提重物時，一開始應屁股向後推、上背打直且核心出力，提取物品後屁股往前推，且上身持續保持直立，這樣才是不會讓自己受傷的完整動作。並建議有重訓的朋友，「重訓前一定要做到動態熱身，還有靜態拉筋，讓肌肉先熱起來，避免肌肉受傷，也可以保護脊椎。再來，重訓要保持脊椎穩定、骨盆正中，千萬不要彎腰發力，徒增椎間盤壓力。