陳曉東演唱會瘦身食譜大曝光 兩周狂掉6斤

陳曉東兩周激瘦6公斤。圖/華誼提供
陳曉東兩周激瘦6公斤。圖/華誼提供
2018-02-09 16:52聯合報 記者楊起鳳╱即時報導

陳曉東「Planet XT世巡演唱會」首站即將於10日在澳門金光綜藝館舉行。為了在舞臺上呈現最好的狀態,陳曉東在2個月之前就開始每日練習跳舞3到6小時。除此以外,陳曉東每日堅持根據輕加專業營養師制定的瘦身餐單進行飲食,兩周成功減重6斤,肌肉線條變得更加完美。

這次「Planet XT世巡演唱會」,陳曉東全程參與概念、音樂、舞臺以及造型的創作和設計,希望給歌迷打造一個永生難忘的演唱會。「Planet XT星球」的主題由太空迷陳曉東提出,整場演唱會將帶領歌迷們進入一個無比奇妙的科幻世界。之前拍攝演唱會海報時,陳曉東身上鑲嵌了逾千顆施華洛世奇水晶的百萬「星際戰袍」,讓大家初步領略到了此次演唱會服裝的華麗,不由對演唱會現場的服裝充滿了期待。澳門站演唱會,陳曉東還邀來了多年的好友楊千嬅擔任嘉賓,兩人是否會合作一首「水瓶座」,令歌迷十分期待。

除了對演唱會各個細節的嚴格把控,陳曉東對自身的要求也十分嚴格,每日練習跳舞和訓練體能,加以飲食輔助。2018年1月,輕加為陳曉東巡迴演唱會提供演唱會秘訓期間的飲食指導。從業10年專門為明星貼身定制食譜的高級營養師根據陳曉東的飲食習慣量身定制瘦身食譜。食譜包含14天,共56餐。在此期間,通過每天的大量運動和健康均衡的飲食,陳曉東兩周成功減重6斤,不僅瘦了身,還練出完美肌肉線條,實現了「拿出荷爾蒙開個唱」的願望。陳曉東表示,「最重要的是肌肉線條好看,不挨餓、不損害健康,是我的訴求。」陳曉東也大方公開了部分瘦身食譜與網友們分享。

第一天營養食譜大公開

早餐:孜然蔥花豆腐(北豆腐110g)+蔬菜蛋餅(綠菜葉170g、雞蛋90g)+低脂牛奶(150g)

午餐:錫紙烤紅薯(90g)+香烤牛排(90g)+涼拌秋葵(200g)

加餐:無鹽混合堅果(10g)

晚餐:土豆絲餅(土豆絲25g、玉米麵25g)+蘆筍蝦仁(蝦仁170g、蘆筍200g)+蒜蓉菠菜(200g)

陳曉東公布減重菜單。圖/華誼提供
陳曉東公布減重菜單。圖/華誼提供

陳曉東兩周激瘦6公斤。圖/華誼提供
陳曉東兩周激瘦6公斤。圖/華誼提供

陳曉東兩周激瘦6公斤。圖/華誼提供
陳曉東兩周激瘦6公斤。圖/華誼提供

陳曉東兩周激瘦6公斤。圖/華誼提供
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