獨/南拳媽媽成員消失7年 竟變肌肉猛男!

張傑過去形象斯文,(圖右)如今操肌拿到自然健美組第二名(圖左)。圖/摘自臉書張傑
張傑過去形象斯文,(圖右)如今操肌拿到自然健美組第二名(圖左)。圖/摘自臉書張傑、張傑提供
2019-07-02 18:39聯合報 記者黃保慧╱即時報導

第二代南拳媽媽成員張傑過去拿著吉他自彈自唱、形象斯文,2010年離開團體後,專心轉做幕後,2012年發第二張專輯後許久未出現在螢光幕的他,竟然放下吉他拿起啞鈴變肌肉猛男,日前更拿到台灣區自然組健美先生第二名,如此大轉變令人吃驚!

張傑表示開始密集健身快3年,無師自通獨自訓練,從早上9點開始到11點多結束,為了讓自己的健身時間規律,他固定早上7點會先起床吃早餐,消化完後展開一連串的訓練。

在飲食方面,訓練的這幾年不喝含糖飲料,也盡量不吃油炸、零食等,他提到健身的第1到2年還很瘦,所以為了增重強迫自己每天吃到5餐,「作息要盡量正常配合飲食,早上7點多第1餐、12點第2餐、16點第3餐、30分鐘後第4餐,晚上10點吃第5餐。」這樣的吃法持續到今年初。

而他為了要參加健美比賽,今年農曆年後又更嚴格對自己做飲食把關,四月開始完全自己水煮,他分享:「每天吃約600到650克的雞胸肉,計算所有碳水、蛋白、脂肪。」他同時搭配一個禮拜6天訓練,在接近比賽的最後2個月從78公斤減到70公斤,體脂從15減到9,成果驚人。

至於為何會風格一轉,想成為肌肉猛男?他笑說:「起初只是希望運動健身讓自己健康一點,沒想到慢慢的持續累積成現在這樣,而我也很喜歡現在的自己,雖然很多人會說,為何一定要這麼自虐呢? 我的想法是,其實健身是一種身心靈的挑戰、自律的挑戰,只是成果用肌肉呈獻,如果喜歡一件事就投入把自己喜歡的事做好,我現在就是把音樂做好,把健身做好這樣就夠忙了。」

張傑(左)日前拿到自然健美組第二名。圖/張傑提供
張傑(左)日前拿到自然健美組第二名。圖/張傑提供
張傑(右二)日前拿到自然健美組第二名。圖/張傑提供
張傑(右二)日前拿到自然健美組第二名。圖/張傑提供
張傑日前拿到自然健美組第二名。圖/張傑提供
張傑日前拿到自然健美組第二名。圖/張傑提供

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