3個月體脂掉4% 林亭翰蛻變衝向「全明星」

2021-05-23 16:37 聯合報 記者林士傑/即時報導
林亭翰因膚色白皙、外型斯文,常被認為是「弱雞」。圖/青田音樂提供
林亭翰因膚色白皙、外型斯文,常被認為是「弱雞」。圖/青田音樂提供

林亭翰膚色白皙、外型斯文,以往都被認為是「弱雞」,但他其實擅長籃球、排球、網球等各項球類運動,近來見著洗菜、學弟顏佑庭上「全明星運動會」第2季,深受激勵秘訓3個月時間,操肌有成後發願當「健人」,賣力養成運動員的體魄,目標直指「全明星運動會」第3季。

他從農曆年後開始健身,同步聘請教練督促指導,3個月來搭配飲食控制,體脂從23%降到19%,他表示:「大家都說我看起來瘦瘦的,但我體脂肪不算低,尤其肚子有點大,最想『消滅』肚子那圈脂肪!」這個月遇到疫情升溫,他入手彈力繩、啞鈴、滾輪等等健身器材,每天宅在家仿效健身達人的YouTube頻道運動,不愛運動的爸爸林隆璇也漸漸改觀,朝向縮小肚子的目標努力。

林亭翰說飲食控制難度最高,偶爾會放縱自我大嗑垃圾食物,為了配合減脂只能以清淡的原形食物為主,靠著健身外送餐大量補充蛋白質,每月伙食費高達2萬,他笑說:「哪些好吃、用料實在我都有心得,考慮之後開個YouTube節目,跟大家分享當『健人』的飲食過程。」

值得一提的是,林亭翰為了籌備新專輯及想上「全明星運動會」第3季,陸續推掉不少大陸節目,他表示:「因為疫情影響光是隔離就要21天,怕時間太長,會影響下半年籌備新專輯的進度,而且如果過去上節目來回就要3個多月,為了原本計畫只好暫時把大陸工作推掉。」

林亭翰(左)在疫情升溫前勤跑健身房,接受教練指導。圖/青田音樂提供

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林亭翰買器材宅在家,每日自操3小時。圖/青田音樂提供

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