李玟不敵憂鬱症！苦苓列「10句話」不該對患者說

巨星李玟不敵憂鬱症輕生離世，享年48歲，消息一出震驚華人演藝圈。知名作家苦苓過去曾多次飽受憂鬱症狀所擾，他以過來人經驗列出「請不要跟抑鬱症患者講的10句話」，引來網友廣大迴響。

苦苓去年因發現肝臟有腫瘤，雖然是良性腫瘤也已動刀切除，但當時卻也因為健康失衡引發憂鬱症狀，甚至還曾一度想輕生，後來就醫吃藥控制症狀已好轉。昨（5日）李玟傳出離世消息，苦苓則在臉書發文列出10句別向抑鬱症患者講的話，當中包括：「你要想開一點、你要振作起來、一切都會變好的...我支持你，加油！」等等。

苦苓解釋，面對抑鬱症患者，其實你可以聽他訴說就好，「不然就靜靜的陪伴、讓他知道『我在這裡』，如果能過（可能須要很久），就過了；如果過不了，至少他不再痛苦。」發文一出，許多網友紛紛在底下留言表示認同，「沒親身經歷過的，真的不要再說什麼感同身受了！」、「正確.... 只要讓他知道『我在你旁邊』就好~」、「苦苓大哥熬過來了！」、「陪伴勝過千言萬語」。

事實上，苦苓去年曾上節目談自身經歷，表示有憂鬱症狀的人「最怕的就是你覺得這個世界根本不需要我，然後我也不知道要做什麼好，我對這個世界也沒有興趣」。他建議，應設法培養一些興趣、愛好，甚至要想辦法跳出舒適圈，「你就是不要（過得）那麼舒服」；若要關心憂鬱症親友，也別用安慰、鼓勵的方式，只要在他旁邊陪伴就好，讓他知道「我在你身邊，你不是寂寞的」，並告訴對方若真的受不了、有什麼需求都可以說出來。

★珍惜生命，若您或身邊的人有心理困擾，可撥打
安心專線：1925｜生命線協談專線：1995｜張老師專線：1980

苦苓臉書全文如下

#請不要跟抑鬱症患者講的10句話：

1.你要想開一點。
2.你要振作起來。
3.一切都會變好的。
4.你要學會接受。
5.你要知足感恩惜福。
6.你要勇敢堅強面對。
7.還有人比你更慘呢。
8.人生本來就是這樣啊。
9.你這個樣子怎麼對得起某某。
10.我支持你，加油！
（這些都不行？不會吧？）

真的不行，每一個得過抑鬱的人都會告訴你：他一點也不想聽到這些！

那要說什麼？其實可以什麼也說，能聽他訴說最好，不然就靜靜的陪伴、讓他知道「我在這裡」。

如果能過（可能須要很久），就過了；如果過不了，至少他不再痛苦。

～以上純屬個人經驗，當然最好還是尋求專業幫助