重回瑜伽懷抱 何妤玟升級結合頌缽 凍齡靠一周運動4次

何妤玟30歲那年開始接觸瑜伽，她當時因為身心壓力大，面臨失眠困擾，所以透過瑜伽調整身心，甚至成為瑜伽老師，但婚後她忙於照顧家庭小孩，中斷了5年，直到離婚後又重拾對瑜伽的熱愛，但她笑說畢竟年紀增長，加上有段時間沒練習，身體柔軟度和肌耐力還是有差。

何妤玟說，現在的她練瑜伽已經不再追求高超的技巧，「比較多都是呼吸冥想，還有一點點的伸展，去放鬆我的自律神經，讓我比較好睡」，對她來說，每次在她情緒低潮的時候，瑜伽都能好好地接住她，「我現在一周會運動4次，兩次是瑜伽，一天可能是皮拉提斯或禪柔，另一天就會去跳我喜歡的K-POP舞蹈，夏天還會再加上游泳，所以大家說我很會保養，是因為我也付出很多」。

何妤玟個性執著，對任何事都容易往心裡去，「但在演藝圈久了，你就會學會看開一點，另一個是我有瑜伽幫助我，讓我從內在可以真正的放下這些東西」，她表示，瑜伽在古印度本來就是一種修行的哲學，「比如說有很多種呼吸法，我自己練過的呼吸法可能就快10種，可以透過呼吸法讓精神變好，像是一直用鼻子吐氣，因為鼻子吐氣後會馬上再吸氣，快速讓身體提供氧氣，或是有呼吸法讓你放鬆的，其實都有不同的功效」。

除了瑜伽，她也對頌缽產生興趣，「我喜歡學東西，不只是實作，我也會去學理論，頌缽不同的波就有不同的波長，瑜伽講究脈輪，不同的波長就會對應到不同的脈輪，就有不同的功效，像是如果胃不好，敲你的胃輪的時候，你的聲音就會跟正常的聲音不一樣」，表示進修頌缽和音療是她新一年的新目標，未來也可能會結合瑜伽再開課。