2024-11-13 09:45
聯合報 記者林怡秀/即時報導
曾胖到57公斤 黃小柔狠甩8公斤美美拍婚紗
黃小柔從女子演唱團體出道,團體解散之後轉往主持及戲劇等方面發展,2014結婚後育有2子1女,家庭生活十分美滿。上月慶祝結婚10周年,特別一家人拍婚紗照作紀念;拍照前為保持最佳狀態,黃小柔事前也做足準備功夫,刻意瘦身務求以最佳狀態拍下最美一刻。
黃小柔透露生了小孩後,體態便不能像少女時代,加上年紀愈大新陳代謝更是愈來愈慢,吃得小脂肪一樣在身體堆積,有時更是連喝口水都會長胖的感覺。黃小柔大方分享多年來維持體態方法。她說:「目前體重是49公斤,高峰期曾有57公斤,如今差上8公斤,真的很誇張。」
她對吃有忌口,就是戒掉一切澱粉,飯、麵包等不吃,醬料也要零糖,一切循序漸進的進行。黃小柔除了靠飲食調整外,也很積極運動,即使瘦下來之後,她也沒暫停運動,目前體脂肪約18%,她分享一個禮拜盡可能有三次的有氧如Zumba輪流搭配空中瑜伽,每次約一小時,強烈建議一定要選擇自己喜歡的運動項目,才能真正的持之以恆。
很多家庭因為有小孩後,吃的份量變大了,因為小孩吃不完,最後怕浪費都被媽媽吃下肚裡,因此,媽媽也意外增胖了。問到黃小柔有沒有類似問題,她笑說:「不可能的,我會飲食上控制份量,即使出門吃飯也一樣,都點得剛好,不夠吃再加點,食物不能浪費。」
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