47歲黃曉明秀超狂腹肌！精實冰塊肌引暴動　超猛訓練曝

47歲黃曉明不僅外型帥氣，身材更是養眼，他擁有超強八塊腹肌，可是辛苦鍛鍊和維持。他過去曾為演活電影「陽光俱樂部」的殘障人士，他先增重快20公斤，達到大肚腩狀態，讓腹肌全部「團結一塊」。

她在電影殺青後，立刻積極在3個月內斷糖斷碳水、高蛋白飲食配合每天6小時高強度訓練，減重並練出8塊腹肌，體脂率從20%降至8%，立刻恢復原來的完美狀態，被視為演員最強的「變身」範本。

據悉黃曉明初期會持續約2周採用果蔬汁斷食法，會喝苦瓜黃瓜汁、番茄胡蘿蔔汁快速脫水減脂，之後則會熱量控制，日常僅吃水煮雞胸肉、花椰菜、糙米飯等低熱量食物，晚餐完全戒斷主食。

日常生活則會利用碎片時間進行自重訓練，如拍攝間休息時間就做伏地挺身等運動，其健身教練透露，黃曉明會隨身攜帶彈力帶，確保日均運動時長不低於90分鐘。