58歲成東鎰身形變化驚人！「2個月瘦10kg」 靠這個方法

58歲南韓演員成東鎰（성동일）「國民爸爸」近日在tvN綜藝節目《海上移動屋：北海道篇》中透露自己成功減重10公斤，引起觀眾關注。

在10月26日播出的tvN綜藝節目《帶輪子的家：北海道篇》（바다 건너 바퀴 달린 집: 북해도 편）中，成東鎰、金希沅、張娜拉一行人抵達日本北海道，並迎來前季節目固定成員孔明作為嘉賓。

當天，成東鎰對著剛退伍不久的孔明表示：「你退伍後有開始拍戲了吧？長得像我年輕時一樣善良又帥氣。」聽到這番話，孔明則回應成東日：「您變得結實了！」對他的身材管理表示讚嘆。

成東鎰隨即開玩笑地說：「跟希沅不一樣，他維持不久的。」接著又打趣道：「如果我再年輕一點，你的角色就都是我的了。」隨後大方坦承：「我想說在年紀再更大之前，要養成現在這個習慣才行，所以我在兩個月內減掉了10公斤，這真的是自我管理。」

現年58歲（1967年生）的成東鎰，對於體重管理的決心令人佩服。據悉，他曾在今年6月出演藝人惠利的YouTube頻道時透露，他的減重秘訣是步行和跑步。他表示由於膝蓋軟骨不好，他將運動方式改為步行，通常會走14公里左右，多則會走到27公里，在沒有拍攝的日子裡，他每天都會堅持走路。

科學研究證實：多步行有助減重與健康

事實上，步行是有效的減重運動，也有助於血糖調節。丹麥哥本哈根大學曾有研究指出，成年人進行30分鐘中等強度的步行運動後，體內有助於抑制食慾、刺激胰島素生成以降低血糖的荷爾蒙（GLP-1）分泌量有所增加。

此外，今年10月哈佛醫學院布萊根婦女醫院的研究團隊也曝光追蹤調查，發現對於老年人而言，比起一週走幾天，每天走4000步以上更為重要，並且確認每日平均步數越多，死亡風險也會隨之降低。成東鎰透過持續的步行和跑步進行自我管理，不僅成功減重，也為他的健康打下良好基礎。

《橫渡大海的帶輪子的家：北海道篇》描述了成員們將在國內走遍四季的「帶輪子的家」駛向海外，展開全新冒險的故事。本次系列中，成東鎰、金希沅與首次加入的女性固定成員張娜拉共同出演，每週日晚間7點40分（韓國時間）播出。