獨／遭誹謗遠離台北半年！陳匡怡吃胖療癒自己：朋友把我拉回來

陳匡怡過去一年因一連串網路發文，以及與台大學長的爆料糾紛成為話題人物。面對外界質疑與鋪天蓋地的報導，她當時選擇沉默，直到近日才透過社群平台與專訪，首度完整分享那段時間的心境。她坦言，當時因誹謗事件與網路輿論承受龐大壓力，甚至一度開始懷疑身邊的人，所幸在親友一路陪伴下，才逐漸找回生活步調。

陳匡怡回憶，事情剛發生時，她並沒有太放在心上，甚至覺得有些荒謬。「一開始真的覺得是一個笑話。」然而，隨著相關報導不斷出現，加上各種評論接踵而來，她開始反覆思考，情緒也逐漸受到影響。

她坦言，真正令她難受的，不只是新聞內容本身，而是許多報導將她形塑成完全不是自己的人。「一直看到那些文字，你會開始懷疑，大家是不是都這樣看我？」她說，當時每天打開網路，都充斥著各種評論，久而久之，心情也愈來愈沉重。

除了面對輿論壓力，陳匡怡表示，更讓她在意的是對人的信任受到影響。她透露，那段時間腦中總是不斷思考，到底是誰散播那些消息，也因此開始對身邊的人產生猜疑。「你會一直想，到底為什麼會變成這樣？」她形容，那是一種很難停止的反覆思緒，只要一個人待著，就容易陷入不停思考，「會一直反覆想，然後愈想愈難過。」

她也坦承，那段期間情緒受到很大影響，一度出現想放棄一切的念頭。直到朋友察覺她的狀況，持續陪伴與照顧，才讓她慢慢走出那段艱難的日子。為了讓她暫時遠離網路與新聞，朋友還特地帶她離開台北。

陳匡怡透露，那段時間幾乎有半年都待在外縣市，朋友陪她看海、看風景，也帶她接觸不同的人事物，希望她不要一直把注意力放在網路世界。「他們一直叫我不要看網路，多看看真實的世界。」朋友不只陪伴，也細心照顧她的生活起居，經常準備三餐、提醒她吃飯，希望她慢慢恢復規律作息。「他們一直餵我吃東西，也一直陪著我。」回想那段日子，她笑說，自己因此胖了一些，但身體與精神狀態也逐漸恢復。

她表示，那段時間最重要的是重新建立規律的生活，尤其充足睡眠對自己幫助很大。「睡得好，真的很重要。」她認為，當情緒長時間受到影響時，睡眠、飲食與規律生活都是幫助自己慢慢恢復的重要關鍵。因此現在的她，更重視運動、均衡飲食與休息，希望把身體照顧好，也讓自己維持穩定的狀態。

經歷這場風波後，陳匡怡對網路輿論也有了新的體悟。她坦言，自己仍會看網友留言，但現在會提醒自己，不要讓情緒完全被文字左右。「網路世界有一種魔力，很容易讓人掉進黑洞。」她說，很多留言未必是事實，也可能只是片面的情緒發言，如果一直放在心上，只會愈陷愈深。「你會開始懷疑，全世界是不是都這樣看你。」但當真正回到現實生活，她發現身邊的人並沒有像網路描述得那樣看待自己。「現實生活裡，大家其實都很正常。」

走過這場風波，陳匡怡坦言，如今最大的改變，是學會把健康放在第一位。她現在固定運動、重視睡眠，也不再讓自己長時間沉浸在網路世界。她說，朋友曾告訴她：「不要因為別人的惡意，否定自己的價值。」這句話，她一直記在心裡。