楊謹華參加減重比賽過關 竟得後遺症「大姨媽亂來」 喊佛系養健康

女星楊謹華日前受台灣肥胖醫學會邀請擔任「減脂保肝衛教大使」，分享自己的體態管理與養身哲學。身為演員，她坦言過去拍戲或出席活動前，難免會希望自己再瘦一點，甚至一度很在意體重機上的數字，如今觀念卻大轉變，認為「瘦不代表健康」，比起體重，更在意身體組成、肌力及脂肪狀態。

回想過去的瘦身經驗，楊謹華坦言曾嘗試嚴格控制飲食，也曾和藝人好友一起參加減重比賽，還訂下「沒達標就要罰款」的規則。雖然最後順利過關，卻因為壓力太大導致生理期失調。她現在回頭看，認為當時只顧著追求體重下降，反而忽略身體發出的警訊，也因此重新思考健康管理的意義。

自認是「吃貨」的楊謹華，坦言自己特別喜歡甜點，麵線、肉羹等台灣小吃也都難以抗拒，因此現在不再採取過度嚴格的節食方式，反而講求「佛系養健康」。她會盡量在家吃飯、選擇原型食物，也透過皮拉提斯、重量訓練維持肌力，「以前覺得瘦最重要，現在比較在意的是身體組成、肌力和代謝健康。」

擔任「減脂保肝衛教大使」後，楊謹華也計畫發起「養肝Challenge」，邀請大家一起關心腰圍、體脂肪及健康檢查。至於第一位想找誰挑戰？她毫不猶豫點名老公，笑說：「我覺得最需要加入挑戰的人就是他！」對於另一半常說自己只是「幸福肥」，她也忍不住吐槽：「幸福肥其實也是脂肪。」夫妻互虧的互動笑翻全場，也透露希望兩人能一起養成健康習慣。

被問到如果「奧斯卡影后」和「漂亮的肝臟」只能二選一，楊謹華更是秒答：「當然要有漂亮的肝臟，才能去拚奧斯卡影后！」她笑說，沒有健康的身體就沒有體力追夢，現在的她不再把「瘦」當成唯一目標，而是希望在維持好心情的同時，把健康顧好。