51歲簡沛恩認45歲更年期上門！曾怕停經變老女人

被譽為「創業女王」的藝人簡沛恩，近日擔任女性保健食品品牌大使，也首度大方分享自己面對更年期的真實心情。她透露，大約45歲時開始察覺身體出現異常變化，原本不太容易流汗的她，突然變得動不動就全身燥熱，走沒幾步路就滿頭大汗，情緒也比過去更容易浮躁，連睡眠品質都受到影響，夜裡頻頻醒來，就連曾經引以為傲的好記性也明顯退步。

一開始，簡沛恩以為只是工作太忙、壓力太大，並沒有特別放在心上，直到就醫檢查後，才發現這些沒來由的不適，其實都是更年期所帶來的身體變化。她回憶當時心情，坦言聽到「更年期」3個字時受到不小衝擊，「一開始聽到『更年期』，根本像被重擊，覺得自己是不是真的變老了。」

除了身體上的不舒服，更年期也讓簡沛恩承受心理壓力，尤其想到停經，更一度讓她感到焦慮。她坦言過去曾認為，停經就代表成為「老女人」，彷彿也意味著要正式和青春告別。

不過經歷一段時間的調適後，簡沛恩逐漸換個角度看待更年期。她認為，這是每個女性都可能經歷的人生階段，沒有人能夠跳過，與其抗拒，不如學著理解身體發出的訊號，「更年期的出現，不是在提醒我們失去青春，而是在提醒我們，該開始更認真地照顧自己。」

對於社會長期存在的更年期刻板印象，簡沛恩也有感而發。她指出，過去女性只要情緒稍微起伏，就很容易被一句「是不是更年期到了」貼上標籤，導致不少上一代女性即使身體不舒服，也只能選擇忍耐，所有症狀彷彿都能被「更年期」3個字帶過。她認為，如今社會對更年期的討論逐漸變得開放，也更加理解這是一段真實的生理變化，「任何階段的女性，都不應該被定義。」

走過那段慌亂期後，簡沛恩也開始重新調整生活。過去比較在意外在狀態的她，現在更重視由內而外的保養，除了維持規律作息、運動及充足睡眠，也養成補充熟齡女性保健食品的習慣，希望用更舒服、自信的狀態迎接人生下一個階段。

而面對更年期帶來的情緒波動，她也摸索出自己的方式，就是「接受改變，停止和過去的自己比較」。她認為，每個人生階段的身體都有不同模樣，不需要一直懷念20歲的自己，更重要的是學會欣賞現在的狀態。她也提醒女性適時放下掌控欲，允許自己偶爾狀態不好、什麼都不做，「就算每天只留幾分鐘喝杯咖啡、聽音樂或靜靜放空，也是在照顧自己。」

簡沛恩認為，女性的價值從來不是建立在年齡之上，而是隨著歲月累積的人生智慧、溫柔與力量。當心情慢慢沉靜下來，也會發現青春並沒有真正離開，而是換了一種更自在、更成熟的方式存在。