楊丞琳演唱會減脂餐菜單曝光！自爆靠AI算青菜份量、肉只吃7片

歌手楊丞琳近期正忙於籌備巡迴演唱會，為了在舞台上呈現最完美的體態，她對自己的身材管理可說是下足了功夫。近日，她在社群平台上分享了一段名為「廚房日記之減脂餐篇」的Vlog，親自下廚製作超嚴格的演唱會特製餐，展現了女明星極度自律的一面。

演唱會服裝太逼人！無奈拒絕澱粉惹母心疼

份量精算靠AI？停吃豆腐只怕「肚子鼓鼓的」

在青菜的份量上，楊丞琳幽默地表示自己有「請教過AI」，大約抓在250克左右是最適合減肥的份量。此外，她也大方分享自己的飲食心法：原本前幾天的主食是豆腐，但她發現豆腐吃多了容易脹氣，導致「肚子看起來會鼓鼓的」。考量到隔天就要登台上陣，為了保持腹部平坦，她果斷在這兩天將蛋白質來源替換成牛肉。

肉片只吃7、8片 網見證女星驚人毅力

到了煎牛肉的環節，楊丞琳夾起薄薄的牛肉片，坦言如果是在最「極端」的狀態下，一餐可能只會吃5片肉。但她隨即笑說5片真的太少了，最後決定放過自己，為這餐準備了約7、8片的牛肉。在下廚過程中，她也展現了良好的衛生習慣，特別強調「生熟食的筷子還是要分開」，並透露最近常和媽媽討論像是「肉片何時該川燙、何時該煎」等廚藝話題。

雖然正餐只有一盤青菜和幾片薄肉，但楊丞琳也為自己留了一條後路。她表示，如果這幾天真的餓到受不了，會選擇用極少量的油煎兩顆蛋來進行「節制的加餐」。

影片曝光後，不僅讓粉絲看見楊丞琳私下賢慧的一面，更讓人佩服她為了呈現完美演唱會所付出的極大毅力。