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林熙蕾公開凍齡祕訣 全靠自律飲食與運動習慣

2023-05-23 12:40 中央社 台北23日電
林熙蕾婚後淡出演藝圈,她接受談話性節目「大雲時堂」主持人李四端訪問時說,為家庭放棄事業並不後悔,更大方公開自律飲食與運動習慣,是自己凍齡的最大祕訣。 圖/MOMOTV提供
林熙蕾婚後淡出演藝圈,她接受談話性節目「大雲時堂」主持人李四端訪問時說,為家庭放棄事業並不後悔,更大方公開自律飲食與運動習慣,是自己凍齡的最大祕訣。 圖/MOMOTV提供

久違螢光幕的演員林熙蕾日前接受主持人李四端專訪,2011年結婚後淡出演藝圈,為家庭放棄事業並不後悔,更大方公開自律飲食與運動習慣,是47歲的自己最大凍齡祕訣。

林熙蕾在「大雲時堂」節目中分享,多年能維持身材源自於自律,更公開飲食清單。她不強求節食,三餐都吃蛋白質,而且都是優質蛋白,「晚上不吃水果,因為水果比較寒,寒會造成水腫」。

她指出,最好在下午3、4時前吃完水果,也不太喜歡下午過後吃葉菜類,一樣都是寒性,晚餐則是吃根莖類蔬菜,「也不太喝果汁,不仰賴喝果汁攝取維他命C」,飲料只喝豆漿與燕麥奶高鈣飲品,連牛奶都少喝,這樣的飲食習慣已維持多年,她更笑說這樣的飲食清單其實並不枯燥,她們家會變出許多不同料理。

「牛排、PASTA、甚至日式都能做,每次都很受朋友歡迎。」林熙蕾對自己的身體負責,28天只吃營養食物,最後2天吃些讓自己感到開心卻不是那麼健康的料理,像是鹽酥雞之類的食物,也是她的平衡飲食的哲學。

維持身材除了飲食,林熙蕾認為運動同樣重要,她透露一週會有4、5次的運動,網球、拳擊、普拉提斯都有涉獵,「我是個急性子的人,在健身房做不住,喜歡做一些心肺的運動」。一天打網球,2天拳擊,另外一天做普拉提斯,留一天學習網路上的各種課程,每天的時間固定平均分配。

「自律」也是林熙蕾最大的特點,為照顧2位寶貝女兒,她注重家庭規律生活,甚至慢慢影響老公,夫婦倆早睡早起的生活步調,「現在甚至老公比較累比我早睡,7時30分就睡了,因為要每天早上6時起床做早餐接送小孩。」

林熙蕾更不諱言:「我就是有強迫症。」她喜歡事情有規劃且提前作準備,生活規劃三個月以上才比較有安全感。對於時間安排有要求,「手上一定要戴手錶,除了睡覺之外,才能知道幾點要做什麼事」。

她笑說孩子還小時,幾點吃飯幾點上床,都有固定時間,自己活得像鐘一樣,這些習慣也感染到家人,早上是沒有鬧鐘叫起床的,大家都已經養成了規律生活。

淡出螢光幕的演員林熙蕾(右)接受談話性節目「大雲時堂」主持人李四端(左)訪問,久違亮相。 圖/MOMOTV提供

淡出螢光幕的演員林熙蕾(右)接受談話性節目「大雲時堂」主持人李四端(左)訪問,久違亮相。 圖/MOMOTV提供

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