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誰能看出他60歲?陳鴻公開凍齡秘訣「天天堅持兩件事」

2024-03-01 13:47 聯合報 記者李姿瑩/台北即時報導
陳鴻示範一口氣喝光整觀水。圖/年代提供
陳鴻示範一口氣喝光整觀水。圖/年代提供

資深美食家陳鴻日前上「聚焦2.0」分享凍齡秘訣,他過去因為主持「阿鴻上菜」紅遍大街小巷,如今大家更好奇60歲的他為何外型絲毫沒變。但陳鴻透露,身體還是無法跟年輕時相比,年前整理花園時閃到腰,痛到無法下床,躺了一個月,非常擔心是否為椎間盤突出。

陳鴻說:「現在生活保持慢與平衡,到了一定年紀就別逞強做超出身體負荷的事。」他每天作息規律,加上健康的觀念和心態,才會給人感覺越活越年輕。

他分享2招凍齡秘訣,第一招每天空腹喝「番茄醋水」,透過醋清洗腸胃、維持腸道代謝,陳鴻強調這要一口氣喝完一罐,現場實際示範僅花30秒就完成,瞬間驚呼聲四起,讓他打趣回應「叔叔有練過」。

第二招則是固定做「腰瘦操」,將手向上伸展活絡筋骨,活動鮮少使用到的小肌群,也促進手部血液循環,陳鴻表示,注重生活品質是凍齡的不二法門,最後還不忘自嘲:「我私人生活都在這節目公開了。」

陳鴻在過年前,因整理花園攀爬矮牆時閃到腰,當時痛到無法下床,連彎腰穿鞋都有困難,竟在家中躺了一個月都沒康復,讓他擔憂是椎間盤突出需要開刀,後來給中醫診斷才發現是筋膜拉傷,利用藥膏慢慢緩解疼痛。

基隆長庚外科部長陳品元醫師提醒,長期腰痛不治療當心會癱瘓或失禁,椎間盤突出則會按不到痛點,且會一路痛到腳底板,但若是按的到疼痛點、也不會麻就是肌肉拉傷,民眾可透過疼痛點分辨是否為椎間盤突出,相關內容本週六晚間8點,於年代新聞50頻道播出。

陳鴻根本看不出實際年齡。圖/年代提供

陳鴻根本看不出實際年齡。圖/年代提供

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