陸劇男神忌口拚身材！名醫提醒當心年節發胖體重失控

大陸男星李現去年與劉亦菲合作戲劇「去有風的地方」一夕爆紅還擁有「療癒系男友」稱號，今年與周雨彤攜手主演「春色寄情人」再次引發話題，被網友譽為今年必看的陸劇之一。李現身為「陸劇男神」，為維持身材的線條當然要時時保持警戒，李現曾自爆小時候太愛吃，曾經是個小胖子，靠飲食控制和運動努力雕塑身材。

今年33歲的李現，身高185公分，擁有高挑精壯的身材，曾在「去有風的地方」的淋浴戲中展現八塊腹肌驚艷眾多網友。但其實李現小時候因為太愛吃胖到80公斤，後來開始每天跑8公里、調整飲食才慢慢瘦下來。他曾提到減肥基本上就是「斷糖」，除了不吃甜食之外還要少油、少鹽。因為減肥的飲食控制比運動更重要，必須嚴格的要求自己。

李現每天都吃很多蔬菜、水煮雞胸肉、海鮮，他曾公開自己的一餐幾乎都是水煮包括玉米、黃瓜、水煮蛋再搭配一塊煎雞排。除了減脂，要當男神還得努力雕塑身材。李現曾因工作忙到不可開交、沒有時間運動讓他自嘲肌肉快掉光了，為了重回往日的好身材，他用了三個月時間努力健身後上傳自拍照表示肌肉已經練回來了，照片中他一身肌肉，胸肌、二頭肌飽滿，8塊腹肌線條明顯，腰間零贅肉，身材已重回昔日巔峰。

李現的毅力讓不少網友佩服，很多人躍躍欲試想跟著效法，但實際上要像藝人那樣照表操課對一般人來說非常困難，大多數人不僅難以堅持，平常需要工作的上班族根本沒有多餘的時間和精力運動。最近天氣冷加上尾牙季來臨，許多人開始飲食失控，身材也迅速走鐘，之後更將迎來農曆新年，在過年期間大吃大喝、酒水不忌、高糖高脂零食不離手，天氣冷厚重的衣服不顯身材，等開工時很多民眾才會驚覺自己胖了兩、三公斤。

整形名醫法喬醫美診所總院長邱浚彥表示，許多人在不知不覺變胖之後急著嘗試節食、代餐、減肥藥等等方式瘦身，最後卻沒有太大的成效，所以有些民眾會選擇抽脂的方式雕塑身材，因為現在的抽脂手術不僅僅是把脂肪移除，更是一門身體美學，雕塑優美體態。

「傳統的抽脂方式，容易在過程中傷害到皮下周圍組織，而新一代的抽脂技術，能大量抽吸被乳糜化的深層脂肪，降低肌膚燙傷的機率，同時保持血管的完整，傷口也會相對傳統抽脂小，有效減少手術過程的出血量，既可以局部雕塑，還能用來填充其他部位，例如修飾胸型、填補臉部，都有很好的效果，還可以沿著肌肉的線條做雕塑，將脂肪厚度打薄，讓肌肉線條顯現出來，包含人魚線、馬甲線、腹肌、胸肌等，也可配合自體脂肪補胸肌，增加胸肌的厚實感，術後需採用適當的飲食控制及運動健身，才能讓肌肉線條更加明顯。」

邱浚彥提醒，想要雕塑優美體態，還是得搭配均衡的飲食，以免減掉脂肪也減掉健康。術前應先了解醫生的專業技術與案例經驗，選擇合格且能夠信任的醫療團隊，再依據個人的體態困擾與肥胖問題進行評估，術後也要保持良好的生活習慣，搭配均衡飲食，才能達到完美的塑身效果。