專訪／海軍陸戰隊操壞頸椎！陳俊生靠瑜伽提斯教母救肩頸

陳俊生與「瑜伽提斯」創辦人唐幼馨認識超過20年，兩人因運動結緣，如今再次合體示範雙人瑜伽，默契十足。陳俊生過去曾是海軍陸戰隊，蛙人操搶背動作傷到頸椎，長年飽受肩頸痠痛困擾，當年正是為了改善狀況，才找上唐幼馨學習皮拉提斯。

陳俊生昔為一線戲劇小生，已消失幕前多年，原本在兩岸經營記憶課程，目前持續在南台灣恆春經營民宿5年，已呈現財富自由的半退休狀態。不過前陣子因父親患帕金森氏症，老人家每天娛樂就是看電視，他因此動念回歸拍戲，但仍在醞釀心情中。

陳俊生回憶，20多年前皮拉提斯在台灣還不盛行，唐幼馨率先將皮拉提斯結合瑜伽，創立「瑜伽提斯」，讓他眼睛一亮，「當時就覺得這跟一般瑜伽不一樣，還有復健效果」。他練習一段時間後，背部與肩頸的不適確實改善不少。

陳俊生覺得現代人長時間低頭滑手機、使用電腦，肩頸和頸椎越來越普遍，因此更需要透過簡單伸展來放鬆身體。唐幼馨也分享，自己創立「瑜伽提斯」，並不追求高難度動作，希望把傳統養生概念與康復級運動結合讓每個人都能透過簡單練習，改善肩頸痠痛、筋膜緊繃、下背不適甚至脊椎問題，「除了身體舒服，情緒和睡眠品質也會跟著提升」。

談到第一次帶陳俊生上課，唐幼馨笑說，雖然他外型一直維持得很好，但身體其實不像專業瑜伽練習者那麼柔軟。不過她大讚陳俊生學習態度認真，「男生來練瑜伽的人並不多，但他願意沉下心深呼吸，慢慢感受身體放鬆，也不會一直追求高難度動作。」她說陳俊生是靈魂一定要自由的人，因此當身體愈來愈放鬆，也愈享受伸展帶來的自在感。

陳俊生透露當年還有另一個上課動機，「這裡美女很多啊，可以看，心情很好」。唐幼馨則記得，陳俊生除了陪她授課、培訓，還曾發揮「記憶達人」專長，協助師資班學員記住學生名字、艱澀的瑜伽理論與梵文名詞。

兩人這次也特別設計適合一般人練習的3組雙人伸展動作，包括「屈膝雙人前彎」、「盤腿雙人扭轉」及「背對背伸展」，主打夫妻、情侶甚至親友都能一起完成，透過彼此輔助放鬆肩頸、舒展脊椎。

最後兩人還挑戰高難度的「雙人飛翔」，雖然一開始頻頻卡關，不斷研究施力角度，但最後仍成功完成動作。看見成果後，陳俊生笑說：「有抓到感覺就很不錯了。」唐幼馨也開心直呼：「可以啦！夠了！」20多年老友再度合作，展現絕佳的運動默契。