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秦綾謙過去婚姻史遭起底 大戰前夫家全面勝出

阿沁一個半月剷肉14.2公斤 健康減肥食譜大公開

2022-11-24 18:34 聯合報 記者王郁惠/即時報導
阿沁花一個半月瘦身14.2公斤。圖/紅心字會提供
阿沁花一個半月瘦身14.2公斤。圖/紅心字會提供

F.I.R阿沁自2010年成立音樂教育世界,不僅歌手、創作人、老闆、導師等多重身分,近期他一個半月從86.6公斤瘦到72.4公斤,宛如變身瘦身專家,「非常不建議用藥物、或是不健康的偏方」,並大方分享自己的撇步。

他崇尚「健康飲食」,前一個月早餐兩個蛋,中午與晚餐餓了就水煮雞肉、雞肉或牛肉配上生菜沙拉,嚴格戒掉所有含糖飲料、油炸、零食、宵夜,他在社群曬出每日食譜,不少粉絲跟著他的食譜開始吃,還有粉絲一周瘦了4公斤;他透過社群直播強調自己不是營養師,每個人身體狀況不同,還是要遵照營養師的建議給個人合適的足夠營養,提醒大家不要為了快速瘦身掉了健康。

除了成功瘦身14.2公斤,即將迎接出道20周年的他,創作產量依舊維持水平,他自己戲稱是「創作界的公務員」,每天早上8點送女兒上學後,就會一個人到個人工作室開始創作,一天創作7至8小時,下午再去接孩子下課,幾乎每天都會寫完一首新歌,維持10幾年的創作習慣,締造如動力火車「我很好騙」、羅志祥「我不會唱歌」等夯歌,為超過上百位歌手打造神曲的他,也被粉絲讚是唱片圈「天王天後,神曲隱形推手」。

阿沁瘦身成功不藏私,分享健康剷肉食譜。圖/紅心字會提供

阿沁瘦身成功不藏私,分享健康剷肉食譜。圖/紅心字會提供

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