美女體育主播成功-20kg 分享減肥秘訣曝關鍵「絕不餓肚子」

2023-03-28 17:27 噓!星聞 編輯Shh/綜合報導
李娜妍分享減肥方法。 圖/截自YouTube
李娜妍分享減肥方法。 圖/截自YouTube

南韓JTBC美女體育主播李娜妍參加真人秀戀綜《換乘戀愛》第二季,與前男友,南韓國家冰球運動員南熙斗(南熙頭)復合,且人氣暴漲,愛情事業都得意。而她經營YouTube頻道,日前分享減肥飲食關鍵,表示「絕不讓自己餓肚子」。

娜妍在頻道中公開自己曾超過60公斤,並藉飲食控制與運動,成功甩肉20公斤的方法,身高163公分的她最低曾達42公斤,目前約47公斤。娜妍透露其實她食量不小,加上愛吃軟糖,赴美留學時曾一天吃掉十包軟糖,睡前都在吃,當時她想著吃越多就要動越多,天天運動,但體重仍往上升,沒有順利減重,反倒是練到變壯。

回到韓國後她改變飲食,包括「食量減半」、「以韓式為主的健康食品」、「每餐都要有蛋質跟蔬菜」,同時她強調不會讓自己吃很飽,但也絕不會讓自己餓肚子。娜妍還表示自己肌肉量多,所以她會每天拉筋,一週約進行1~2次有氧運動、2次重訓,每次運動時長約一小時。此外,娜妍還分享會泡半身浴,覺得可以促進循環、有助於皮膚彈力。

有網友表示他也嘗試控制飲食減重,但實在太難,三天就放棄了,也有網友佩服娜妍的毅力,更驚訝她竟然減了20公斤,也有網友分享自己163公分、58公斤,認為健康就好。

李娜妍分享減肥方法。 圖/截自YouTube

李娜妍分享減肥方法。 圖/截自YouTube

李娜妍分享減肥方法。 圖/截自YouTube

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娜妍和熙斗參加《換乘戀愛》第二季復合,合拍情侶畫報。 圖/截自IG

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娜妍。 圖/截自IG

娜妍。 圖/截自IG

娜妍。 圖/截自IG

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