2024-05-15 11:11
噓!星聞 編輯bian/綜合報導
快訊
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Joeman甩肉22公斤「半年沒復胖」 曬激瘦近照公開菜單
![Joeman曬激瘦近照。 圖/擷自IG](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2024/05/15/0/29660827.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&exp=3600&w=930)
Joeman近來瘦身成功,去年底就透露甩肉22公斤,至今他還是維持著,沒有復胖,現在也喜歡穿淺色系的衣服,不少人詢問方法,他也再次與大家分享。
Joeman之前就透露過,他是靠168斷食法,搭配有氧運動及重訓,如今他也再次強調少吃比多動要重要很多,一週有5天做有氧運動,重訓會有3~5天,看身體狀況,每天都會斷食16小時左右,而空腹後的第一餐會盡量吃健身餐,偶爾還是會喝酒,吃零食鹽酥雞。
Joeman再次分享自己的減肥方法。 圖/擷自IG
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