Joeman甩肉22公斤「半年沒復胖」 曬激瘦近照公開菜單

2024-05-15 11:11 噓!星聞 編輯bian/綜合報導
Joeman曬激瘦近照。 圖/擷自IG
Joeman曬激瘦近照。 圖/擷自IG

Joeman近來瘦身成功,去年底就透露甩肉22公斤,至今他還是維持著,沒有復胖,現在也喜歡穿淺色系的衣服,不少人詢問方法,他也再次與大家分享。

Joeman之前就透露過,他是靠168斷食法,搭配有氧運動及重訓,如今他也再次強調少吃比多動要重要很多,一週有5天做有氧運動,重訓會有3~5天,看身體狀況,每天都會斷食16小時左右,而空腹後的第一餐會盡量吃健身餐,偶爾還是會喝酒,吃零食鹽酥雞。

Joeman再次分享自己的減肥方法。 圖/擷自IG

Joeman再次分享自己的減肥方法。 圖/擷自IG

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