蔣友柏秀精壯大肌！持續爆汗580天「堅持的人很少」

蔣友柏是蔣經國的第4個孫子，同時也是橙果設計股份有限公司的創辦人；2003年和女星林姮怡結婚後生下1子1女，後來兩人在2018年兩人正式離婚，蔣友柏則把重心轉移大陸，還開了小紅書帳號分享生活日常。

蔣友柏近年更是練成肌肉猛男，他在影片中分享已經持續580天的運動，每一天大概都是45分鐘運動以上。他說：「我把我運動時間分為兩部，第一部分我先做有氧，有一個概念你要先持續到24分鐘，之後才會開始消耗脂肪，24分鐘到45分鐘已經夠了，因為人體一天能夠消耗的脂肪是有限，它不是無限。」

做完有養運動完之後他會再去做重訓，「這個時候你會覺得重訓是非常痛苦的事情，因為你真的沒有力氣了」。他認為運動其實很有趣的，可以堅持運動的人很少，身體是自己的，所以堅持續運動才是最重要的。