壯壯教練開課 5招練出「絕世美尻」

樂天桃猿應援團團長壯壯去年除了在「全明星運動會4」擔任黃隊隊長，也推出單曲「還有我」，比基尼即是宣傳戰袍的她，大秀圓潤又有肉的Q彈屁屁，趁著新年她也不藏私，特別教讀者5招練出「絕世美尻」。

壯壯從小身形有肉，常被笑是「大屁股、會生」，讓她相當自卑，直到5年前看到歐美健身教練的模特兒，覺得滿符合自己身材特色的，鼓勁投入練美尻，「我的身材沒有那麼纖細，就要在線條上加強，屁股大就算了，如果肉又垂垂的，會不好看」。除了積極雕塑臀形，連色澤、膚況也不馬虎，她一周3次保養，包括幫屁股去角質、敷臀膜和擦乳液，她笑說：「自己摸起來也舒服，保養愈做愈開心，逢人會問朋友要不要摸屁股，說『我屁股很好摸、摸一下』。」

她分享包括深蹲、負重深蹲和跪姿屈膝抬腿，建議一組20下、一次練20下，棒式與橋式則以1分鐘為單位，每1單位結束休息30秒，共做3個單位。壯壯透露在家都會利用看電視時間做提臀操，或是睡前10分鐘做操；她特別提醒做操時速度要緩慢、動作做確實，「邊做邊感受自己的肌群，身體是很誠實的，只要有努力，都會反映在線條上」。

她為去年的工作努力自評100分，雖曾因「全明星運動」節目傳出負面新聞，導致代言丟失、少賺50多萬，她仍故作堅強開玩笑說：「走不出來還是得走，才能找到下一個，討厭我沒關係，拜託錢錢不要討厭我。」已有近8個月沒休假的她，農曆假期會和友人去北海道滑雪度過，她也預告開工後會舉辦實體簽書會，另也有戲劇演出機會，盼新的一年讓大家看到更多面貌的自己。