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1個月瘦20公斤!丟丟妹公開「減肥菜單」:不用運動也可以瘦

2024-04-25 11:09 噓!星聞 編輯三月兔/綜合報導
丟丟妹1個月瘦20公斤。 圖/摘自丟丟妹臉書、IG
丟丟妹1個月瘦20公斤。 圖/摘自丟丟妹臉書、IG

「直播天后」李明珊(丟丟妹)日前出席公開活動,整個人瘦了一大圈,身高168公分的她,坦言現在大約46、47公斤,已從M號掉到S號,褲子還嫌太鬆,出門都找不到褲子穿。近日她公開分享自己的減肥菜單,強調不用運動也可以瘦。

李明珊近日分享瘦身秘訣,表示完全沒有運動,光靠控制飲食就能輕鬆瘦身。她表示,早餐通常會吃兩顆蛋加上美式咖啡,中午則會吃一顆巴掌大的地瓜、三種蔬菜和魚,如果餓到不行則會吃低熱量水果,例如芭樂,將水果切成丁增加咀嚼感。此外,晚餐會儘量在8點前吃完,通常也是跟中餐差不多,吃三種蔬菜還有一種肉類。

李明珊建議,瘦身菜單中要多吃原型食物,例如地瓜、馬鈴薯,她也相當推薦熱量低的海鮮類,她這樣吃一個月就甩掉20公斤,「重點是又不會復胖」;此外,她也強調,絕對別碰精緻澱粉、含糖飲料、炸物、烤物等等。

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