大霈父親罹攝護腺癌第4期！她管吃喝變控制狂焦慮：還能做什麼

李霈瑜（大霈）出席「2026裙襬澎澎RUN粉紅公益下午茶」記者會，長期關注弱勢與公益的她，提到自己除了擔任老人基金會大使，也持續關注兒少議題，坦言因家人曾經歷生病過程，讓她對疾病與健康格外有感，也因此一度變得過度緊張，「你會比病人本人更擔心」，甚至曾焦慮到覺得自己快喘不過氣。

大霈透露，父親確診攝護腺癌時，病情已接近第4期，所幸父親一直保持樂觀、積極接受治療態度，反而是身為照顧者的她，發現自己很容易陷入危機意識，不斷地思考「我現在還能做什麼」，甚至不自覺地用控制、命令的方式照顧家人，希望透過自己的安排讓爸爸獲得更好的照料。

她回憶，當時自己最常做的事就是一收工便趕回家煮飯，特別注意蛋白質與營養，希望把食物做得營養又好吃，這也成為她當時最大的成就感。直到後來她才學會慢慢放手，「爸爸自己也會做飯，他高興吃什麼就吃，心情好就好」，更體悟「心理好是最好的良藥」。

經歷家人生病過程後，大霈也重新學習照顧自己，近一、兩年最大的改變就是「早睡」，希望晚上10點半上床、11點入睡，同時透過「靜坐」練習讓自己停止內耗。她坦言，以前很容易把工作帶回家，躺在床上還會不停思考工作，如今練習讓自己「放空」，學著與腦中的念頭共存，也提醒自己：「過去就是過去了。」