專訪／62歲賴佩霞不靠醫美！天天跳1萬2千下練出結實腹肌

賴佩霞崇尚自然，不碰醫美，認為累積身體能量最重要3件事，除了睡好、吃好，就是運動，其他都在消耗。她近年迷上彈跳床，邊追傻瓜劇邊跳，每天平均跳個1萬2千下，居然跳出結實的腹肌，說著說著起身拉記者的手去摸，果然好硬！

賴佩霞寫「靜心的力量」寫了13萬字，最後用了精華8萬字，因為坐太久腰痠背痛。老公和女兒見她總不動，也不上健身房，就強迫她跳彈跳床，沒想到一跳跳出興趣。她說，不見得要跳多高，「散步走路不會練到腹肌，但跳的時候為了平衡就會，每天跳一跳促進血液循環，對增強免疫很有效」。

去年10月賴佩霞30歲小女兒Adrienne結婚，她飛去美國參加，女婿和女兒特別空出主臥室，表示一種歡迎和尊重，甚至因為知道她要跳彈跳床，特地跑去買了一個，讓她格外窩心感動：「我很開心多了個兒子。」

在紛亂時代下，「靜心」格外重要，賴佩霞認為那是生活形態，是概念，而不是技術，而且隨時可做，其實就是「活在當下」。聊著聊著突然地震，12樓搖晃明顯，賴佩霞淡定微笑，練了40年的靜心，現在她可以聽到自己的心跳，毛細孔哪裡張開也感受得到，聚焦在呼吸，就不會胡恩亂想。

賴佩霞這1年來會帶著50到100位學員一塊「笑靜心」，頭20分鐘大笑，接著安靜20分鐘，再開心跳舞20分鐘，剛開始有人會哭，哭一哭就笑了，甚至有人會生氣：「老師，妳為何沒教我們怎麼笑！」可能嚴肅太久了，這樣的人還真的不少。

「一笑置之」前要先靜下心看自己，就算看到看到哀傷的、不想看到的自己都沒關係，賴佩霞接下來打算跟乳癌基金會合作「笑靜心」活動，她說：「我也是哭了多少年才會笑的！」硬撐著不流眼淚，壓下來卡住喉嚨是會生病的，能量必須流動。