張本渝加入龍舟隊當鼓手！隊友驚呼：完全不像第一次

張本渝最近忙到分身乏術，除了投入原住民族電視台全新療癒輕喜劇拍攝，還加入「阿美青年龍舟隊」參加2026新北市議長盃龍舟錦標賽，同時持續經營瑜伽教學，在演戲、運動與授課之間來回切換，讓她笑說雖然每天都忙得團團轉，但一切都相當值得。

接下新戲後，完全不會說族語的張本渝，得從零開始學習族語台詞，不僅要記住發音和語調，還得揣摩情感表達方式。她坦言過程不輕鬆，但也因此更深入接觸族人文化，「真的又難又有趣」，讓她有不少收穫。

戲外，張本渝今年首次加入「阿美青年龍舟隊」，並在新北市議長盃龍舟賽擔任鼓手。負責掌控節奏、喊口號帶動士氣的工作，對個性向來溫和、不習慣大聲說話的她來說，反而比體能訓練更具挑戰。

她透露，自己拍戲最不喜歡的不是哭戲，而是吵架戲，平常也不太提高音量，因此剛開始完全不知道該怎麼帶領大家。加上容易感受到隊友的辛苦，一開始總捨不得催促大家，但隨著一次次練習，才逐漸明白鼓手的重要性，也學會適時提醒隊友、鼓勵大家。

為了掌握節奏，她還曾親自下船划槳，希望了解鼓點應該落在哪個時機。高強度訓練讓她腰痠背痛，所幸隊友安慰她，代表施力方式正確，也讓長期練瑜伽、習慣以核心發力的她安心不少。

備戰期間，她從兩個月前開始每週練習三天，賽前更增加到四天。由於還要兼顧拍戲與教課，只能把訓練集中在週末，一天分上午、下午兩個時段密集進行。對平時重視睡眠、不愛早起的她來說，最大的敵人反而是清晨起床。

長時間坐在船頭接受烈日曝曬，也讓她多年沒曬太陽的皮膚吃足苦頭，一度曬到脫皮甚至冒出水泡。不過首次擔任鼓手就獲得隊友稱讚，看完比賽影片後，大家都認為她表現穩定，完全不像第一次上陣，讓她忍不住自嘲：「可能是比賽型選手吧！」

她也發現，這段經歷改變了自己的個性。原本習慣站在後方協助、出主意，不喜歡成為焦點的她，因為鼓手的位置必須站在最前面，不斷提醒、帶領全隊，彷彿被推上領導者的位置，也成為一次意想不到的成長。

除了龍舟，張本渝近年持續投入瑜伽推廣，目前規劃「覺知瑜伽」、「樂齡瑜伽」及「瑜伽睡眠術（Yoga Nidra）」等課程，希望不同年齡層都能找到適合自己的方式。其中74歲母親持續練習一年多後變得更有精神，也讓她感到相當有成就感。

她認為，瑜伽強調向內探索，龍舟則是學習與團隊同步前進，兩者雖然看似截然不同，卻都讓人學會專注呼吸、回到當下。如今除了最熟悉的瑜伽之外，龍舟也成了她新的熱愛，「我想，我會一直划下去。」