男團Energy復出新舞步「16蹲」爆火！網紅醫生看完直搖頭：別亂跟風

Energy新歌「星期五晚上」近來帶來一股「16蹲」挑戰風潮，包括于美人、詹雅雯、蔡昌憲及許志豪、白冰冰、詹雅雯等人都出面挑戰。對此，復健科醫師侯鐘堡看完則提醒大家別盲目跟風，並提醒這種跳法若姿勢不正確恐怕會引發關節炎。

侯鐘堡醫師近日在社群平台談起「16蹲」，並利用模型來解釋「16蹲」如何炸裂膝蓋。他表示，若是正常的深蹲，應該要一下一下慢慢蹲，深蹲姿勢正確才能強化膝蓋軟骨、韌帶等周圍組織，長期訓練的話還能加強肌肉、提高男性賀爾蒙。不過，他提醒這種運動並非每個人都適合。他透露，

影片一出，網友們紛紛留言表示：「用力分享，告誡大家千萬不要跟風」、「堡醫師太強了吧！」、「超慢跑安全」、「謝謝醫師的說明，終於印證我心中的懷疑。」、「我36蹲後大腿痠痛兩天」、「哈哈……早點說啊。還好我不會跳舞」。