林靜芸《謝謝你留下來陪我》引共鳴！馬西屏自揭失憶10年「連行政院長都忘了」

整形外科名醫林靜芸出版新書《謝謝你留下來陪我》，首度揭露丈夫、心臟外科權威林芳郁罹患失智症的歷程，引發社會廣泛關注與討論。資深媒體人、電視名嘴馬西屏也罕見在臉書發文，坦承自己從十年前便開始出現失憶症狀，並詳細分享自身經驗與「十大防治心法」，盼能讓大眾及早察覺、正視記憶力退化的警訊。

馬西屏表示，自己約在十年前開始出現失憶現象，雖然他抱持平常心看待，但坦言「一個上知天文、下知地理的人失憶，是件有損顏面的事情。」他自曝第一次明顯感覺異狀，是在政論節目《關鍵時刻》錄影時，竟一時忘了當時的行政院長是誰，之後類似狀況愈來愈頻繁，主持人劉寶傑與後來的俊相都會默契十足地幫他補上內容。他也因此拒絕上任何益智節目，直言曾在節目中被問到前一晚才講過的內容卻答不出來，讓他備感尷尬。

除了工作影響，馬西屏指出，失憶狀況也蔓延至生活日常，例如曾經滾瓜爛熟的杜甫詩〈登高〉現在完全記不起來，看Netflix電影看得津津有味，卻被太太提醒這部他們早已在電影院看過；甚至床頭書每天睡前閱讀，但隔天再看就忘了內容。他也曾因為指著冰箱裡的蛋塔卻說不出名稱而被太太虧：「那個是什麼？」所幸經過詳細檢查，腦部並無異常病變，但記憶力仍持續惡化。

馬西屏透露，自己曾諮詢多位醫師後，歸納出防止失智的「五大基本原則」，分別是：保持動腦、規律運動、健康飲食、社交互動及持續學習。他自認早已實踐這五項多年，例如從小熱愛各種棋藝、擅長打麻將，還是台大橋藝社社長與橋牌冠軍；運動方面則熱愛網球、桌球、高爾夫等，幾乎每天運動。他也在大學任教二十多年、媒體界四十多年，生活極為充實。

然而，即使嚴格實踐這五項原則，他的記憶力仍持續退化，於是進一步提出五項個人經驗補充，包括：避免不必要的全身麻醉（特別是無痛腸胃鏡）、重視睡眠品質（失眠與熬夜可能傷害腦細胞）、減少壓力來源（過度錄影與備課壓力曾令他出現恐慌症）、調適情緒與生活方式（遠離政治節目、做自己喜歡的事），以及正視潛在身體疾病（如高血壓與膽固醇問題會影響腦部健康）。

他最後提醒，這些「十大心法」雖非醫療建議，但是自己走過十年失憶歷程的深刻體會。他誠摯希望這些經驗能為有相同困擾的朋友提供一些方向，也呼籲社會更多關注高齡者記憶力變化，及早預防與介入，迎向更健康的老年生活。