獨/胡瓜1個月突暴瘦7公斤 64歲還能倒立秘密曝光

2023-08-23 17:25 聯合報 記者葉君遠/專訪
胡瓜這個月瘦了7公斤,整個人年輕不少。圖/摘自臉書、胡瓜提供
胡瓜這個月瘦了7公斤,整個人年輕不少。圖/摘自臉書、胡瓜提供

64歲的胡瓜,這個月突然瘦了7公斤,甚至還能倒立做伸展運動,耳順之年筋骨能如此軟Q令人震驚。他透露,為了健康看了4年營養師,期間想瘦1公斤都困難,「但我用阿甘精神不放棄,努力調體質排除雜質,這個月才突然出現明顯差距」。

胡瓜出道40年,不間斷的工作壓力讓肌肉持續緊繃,過去每周上兩次健身房、做高強度重訓、激烈跑步,都無法減掉體重,後來找了營養師,才知道吃太鹹身體裡的水排不出去,頑固強硬的肉也消不掉,專家要他改善飲食,甚至反其道而行停掉強度運動,他努力遵照醫囑,「前3年我都沒瘦,對外也不敢說。每周固定做瑜伽、拉筋,一層層把我過去繃緊的各個部位拉開」。

他最重曾經突破90公斤,調整的前3年,外型變化不大,但基礎代謝率提高,「我錄影時會一直流汗,出外景每次都得換3套衣服,在攝影棚吹冷氣襯衫也會溼透,因為代謝變快了。以前會吃健康食品例如B群,營養師要我全部停掉,缺什麼就從食物裡找,每天榨蔬果汁像芹菜裡有纖維,一天可以排兩次便,當我繃緊的肉開始鬆下來,身體也明顯變化,光是這個月,我瘦了7公斤,降到78,等瘦到10公斤後,才可以開始重訓運動」。

胡瓜這些年愈來愈養生,讓他在民視「綜藝大集合」裡就算親自上陣挑戰,64歲的體力也沒問題,他也不再外食大魚大肉吃重鹹,慢慢的,口味跟著改變,「我每天喝4千CC的水,身體裡的雜質都排出去了,現在不僅吃的不多,食物的味道也跟以前感受完全不同,就算站久了,也不會腰痠背痛」,他努力保持最佳狀態,是想為觀眾服務更久的時間,「健康的路很長遠,我會努力持續下去」。

胡瓜這個月瘦了7公斤,整個人年輕不少。圖/胡瓜提供

胡瓜這個月瘦了7公斤,整個人年輕不少。圖/胡瓜提供

64歲的胡瓜做高難度的倒立,完全不費吹灰之力。圖/摘自臉書

64歲的胡瓜做高難度的倒立,完全不費吹灰之力。圖/摘自臉書

胡瓜靠瑜伽將緊繃的肌肉慢慢伸展拉開。圖/摘自臉書

胡瓜靠瑜伽將緊繃的肌肉慢慢伸展拉開。圖/摘自臉書

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